运动受伤急救常识有哪些，在运动的过程中难免会有一些意外会发生，比如说受伤，一旦运动受伤就会给身体带来很多的影响和伤害，因此要好好的学习一些关于急救的知识，这样才能给我们的身体带来帮助，本文内容是运动受伤急救常识有哪些。
运动受伤急救常识有哪些1
（一）急救包扎法
包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情；保护创口，预防或减少感染；支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用；绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。
（二）止血法
据研究，健康成人平均每kg体重约有血液75ml，总血量可达4000~5000ml。若急性大出血达到全身总血量的20%，即可出现面色苍白、头晕乏力、口渴等急性盆血的症状；若出血量超过全身血量的30%时，将可能危及生命。因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的出血，必须立即止血；对疑有内脏或颅内出血的伤员，应尽快送医院处理。
（三）人工呼吸和胸外心脏挤压法
呼吸停止和心跳停止，可以单独或同时发生。呼吸停止后则全身缺氧，随即可引起心跳停止；心跳停止后，延髓血流即停止，可迅速引起延髓缺氧及中枢性呼吸衰竭而导致呼吸停止。引起呼吸、心跳骤停的原因较多，较常见的有电击伤，一氧化碳中毒或药物中毒、严重创伤和大出血、溺水和窒息等。
现在我们明白了运动受伤急救常识有哪些，这些急救的知识不仅仅可以帮助我们在运动中受的伤，也能够让我们在平时的时候给一些帮助，我们也许在运动中会受到很多损伤，当然有了这些急救的知识就可以让我们的身体尽早的接受治疗，这样我们更好的'得到锻炼。
运动受伤急救常识有哪些2
膝关节韧带损伤
用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动，容易反复受伤，严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。
踝关节损伤
受伤后有明显肿胀疼痛时，不要强行着地行走，避免伤情严重。用轮椅、担架或者在同伴搀扶下送至医院，排除脱臼或骨折的可能。
上肢骨折
包括腕关节、肩关节和手臂骨折。受伤后可用围巾、绳子将上肢挂在脖子上，固定在胸前。如果是开放型骨折(骨头刺破皮肤、断骨外露)，一定要保持伤口处清洁，防止伤口侵入的细菌造化脓。
跟腱断裂
若出现抬脚后跟无力，肌肉紧张度丧失，在足跟后上方出现凹陷时，要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或走动，最好趴着伸直脚尖后固定受伤部位。
小腿肌肉拉伤
若运动时感觉到钝响，或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时，伤者最好不要再继续行走或剧烈运动，否则容易导致骨筋膜间室综合征，造成足部运动障碍、挛缩，严重者甚至会造成腿部残疾。
李庭医师提醒广大市民，受伤后千万不要马上进行热敷或按摩，否则可能加重伤势，不利于伤势恢复。另外，运动前一定要做好充分的准备，避免不必要的损伤。
要充分热身。让肌肉和关节的`柔韧性、灵活性有一个初步的适应性，避免突然的运动损伤。
运动强度要循序渐进。不要一开始就进行激烈的运动，一定要在自己身体承受范围内由易到难地开始活动。
运动过程中要集中精力。特别是在高强度和对抗性强的运动中要尽量集中精力，避免无谓受伤。
要到正规场所运动。特别是滑雪、滑冰、冬泳、骑马等运动，不正规场所最容易带来意外的伤害。
