常见的运动损伤到底有哪些？有很多人由于在运动过量的情况下提前准备健身运动不充足，容易导致因为运动损伤。所以常见的运动损伤到底有哪些呢？小编就大家来看一看跟运动损伤相关知识点，希望帮助到大家哦。
常见的运动损伤到底有哪些1
擦破，即皮肤的外皮擦破。如擦破位置偏浅，只需涂红药水就可以；如擦破创口较脏或有出血时，运用盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
韧带拉伤，指肌肉组织撕破而导致的损害，关键因为运动过量或热身运动不够导致。关键因为运动过量或热身运动不够导致，可依据疼痛水平了解负伤的轻和重，一旦出現疼痛磁感应马上终止健身运动，用部分冰敷解决，可在困扰敷后冰块儿或冷纯棉毛巾，维持30分钟，令其小血管收缩，降低部分血肿、水肿。切勿揉搓推拿及敷热，最少24钟头，不沾开水，不洗热水澡。大概48小时后要敷热，推动血液循环系统。要多歇息，由于挫伤是漫性的，关键依靠自己机体的修复。
扭到，因为骨节位置忽然过猛扭曲，以至扭来到附在骨节外边的肌腱及筋腱。
1、急性腰扭伤。可让病人平卧在垫得偏厚的木床边，腰下垫一个枕芯，先冰敷，后敷热。
2、关节扭伤。膝关节、膝盖骨、腕关节扭伤时，将扭到位置抬高，先冰敷两三天后再敷热。如扭到位置发胀疼痛、皮肤乌青，能用老陈醋500克炖热后用纯棉毛巾蘸敷患处，每日2至3次，每一次10分钟。
脱臼，即肩关节脱位。一旦产生脱臼，应嘱伤员请勿喧哗、不必活动，更不能搓揉脱臼位置。如脱臼位置在肩膀，可把伤员手肘弯曲斜角，再用三角巾把上臂和手肘撑起，挂在颈上。如脱臼位置在髋骨，则应该马上让伤员躺在担架车上送到医院门诊医治。
伤害到---因为人体部分遭受钝器严厉打击而造成的组织损害。轻微损害不需独特解决，经冰敷解决24小时后能用活血化淤叮剂，部分能用关节止痛膏贴上，在伤后第一天给予冰敷，第二天敷热。约一周后可消化吸收消退。偏重的伤害到能用云南白药加纯粮酒调敷患处并捆扎，隔天换药一次，每天2-3次，加针灸理疗。 如：打蓝球传球时的.姿势有误或抢篮板时手指头过度焦虑不安挺直易导致手指挫伤
骨折---普遍骨折分成二种，一种是皮肤不碎，沒有创口，断骨不与外部互通，称之为闭合性骨折；另一种是骨骼的顶尖越过皮肤，有创口与外部互通，称之为开放性骨折。对开放性骨折，不能用力回纳，以防造成骨髓炎，运用消毒杀菌沙布对创口作基本捆扎、活血后，再换平木工板固定不动送医院门诊解决。骨折后身体不稳定，非常容易挪动，会加剧损害和强烈疼痛，可找木工板、塑胶板等将身体骨折位置的左右2个骨节固定不动起來。如一时找不着外固定不动的原材料，骨折在上肢者，可曲屈腕关节固定不动于躯体上；骨折在下肢者，可挺直腿足，固定不动于另一侧的身体上。猜疑脊柱有骨折者，需早卧在门边框或担架车上，躯体四周用衣服裤子、床单等垫好，不至于挪动，不可以抬伤员头部，那样会造成伤员脊髓损伤或产生截瘫。昏迷者应侧卧，头转为一侧，以防呕吐时将排泄物吸进肺内。猜疑颈椎骨折时，需要在颈部两边置一枕芯或帮扶病人头颈部，避免其在运送中途产生摇晃。
常见的运动损伤到底有哪些2
1、软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类。前者有擦伤、刺伤和切伤等;后者有挫伤和肌肉拉伤等。
a、擦伤：在运动时，因摔倒或皮肤受器械磨擦致伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。小面积擦伤，用红药水抹伤口即可;大面积擦伤，先用生理盐水洗净后涂抹红药水，再用消毒纱布覆盖包扎。
b、撕裂：在剧烈运动时突然受到强烈撞击，造成肌肉撕裂，其中有开放伤和闭合伤。常见的有眉际撕裂、跟肌撕裂等。轻度开放伤，用红药水涂抹即可;裂口大，则需止血和缝合，必要时，注射破伤风抗毒血清。
c、肌肉拉伤：在外力作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长，引起肌肉拉伤。这种损伤多数是由于准备活动不充分，或者动作不协调，或者用力过猛造成的。致伤后，轻者即刻冷敷、局部加压、包扎，并抬高患肢，24小时后可施行按摩;严重者，肌肉完全撕裂，则经加压后，立即送医院手术治疗。
2、关节、韧带扭伤
a、急性腰伤。运动时因腰部受力过重，肌肉收缩不协调，或脊椎运动超过正常生理范围而致伤。例如挺身式跳远，举重时过分挺腹，跳水时下肢后摆过多等。轻度损伤，可轻轻揉按。重症者应立即让患者平卧(一般不应随意扶动)，并用担架护送医院治疗。处理后，应睡硬板床或腰后垫一枕头。使肌肉、韧带处于放松状态，24小时后可施行按摩。
b、踝关节扭伤。通常因跳起落地时身体失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻，场地不不或动作不协调等，也都可造成踝关节扭伤。扭伤后，伤处肿胀、疼痛、皮下出血。如果疼痛剧烈，不能站立、行走，则可能发生骨折。伤后处置如上述手指挫伤的处置方法基本一致，伤重时应立即送医院诊断治疗。对于一般的运动损伤，一般采用"RICEC处置法"。
3、中暑的处置
a、将中暑者移至通风阴凉处 b、 体温高时用凉水檫拭和冷敷c、 昏迷时要使其侧卧以保障呼吸道通畅 d、 中暑者要水喝时，可给予淡盐水
4、贫血的处置
a、将脚抬高
b、 松解衣服
c、全身保温
d、昏迷时，要使其侧卧
