大家知道脂肪肝患者适合做哪些运动吗？脂肪肝是一种很常见的疾病，基本上每个肥胖人士都会有，并且还影响身体健康，那么脂肪肝患者适合做哪些运动呢？和我一起来看看那些运动适合做吧。
脂肪肝患者适合做哪些运动1
1、少儿跆拳道
少儿跆拳道归属于竞技性健身运动，能够提升人四肢的协调能力和灵活性，提升肌肉的抗压强度，有益于减肥瘦身。因为少儿跆拳道的使力位置取决于腰围，因此瘦腰腹的实际效果更为显著，非常合适向心性肥胖的脂肪肝病人。
2、游水
游水时，身体只需摆脱水的摩擦阻力，因此肌肉和骨节不容易负伤。可是游水耗费的动能大，具备极好的减肥瘦身，并且能够协助病人提高心脏功能。
3、跑步
在花苑或是生态公园这种绿植多的地区跑步，能够吸气到空气清新。根据跑步，人的大脑的血供、供氧浓度能够提高20%，那样夜里的睡眠也会跟随提升。跑步还能够抑止肾上腺激素和醛固酮的代谢，协助人减轻心理压力。
4、打网球
打网球是节奏快的健身运动，注重节奏性。打网球一般不需要费很大的劲，但能够活动四肢骨节，提升身体和躯体的协调性和柔韧度，提升腰部肌肉的抗压强度。
脂肪肝患者适合做哪些运动2
1、拉伸运动
脂肪肝患者如果肝脏肿大的话,暂时不能够做剧烈的运动,可以做一些拉伸运动比较合适,比如说广播体操,或者是瑜伽普拉提等,都比较适合脂肪肝患者,坚持一段时间之后,脂肪肝患者的情况如果有所好转,可以适当的进行一些稍微剧烈的运动。
2、有氧运动
脂肪肝患者如果情况不是太严重的话,可以适当的做一些有氧运动,比如说打羽毛球,打乒乓球等,对于脂肪肝患者的身体都是有好处的,这些有氧运动可以帮助脂肪肝患者增强体质,增加免疫力,对于肝脏也是有好处的,坚持做运动的话,脂肪肝患者的病情就会减轻很多。
3、步行
脂肪肝患者多多走动,这是很有帮助的,并且步行对于患者来讲,也很容易实行,没有时间与环境的.限制,是个很好的锻炼方法。建议患者选择花园或者公园、林荫大道的路段慢走,这几个地方环境也比较清新,这也是轻度脂肪肝的治疗比较好的方法之一。
4、游泳
游泳对于脂肪肝患者来说,也是很有利于健康的一项运动。因为水的温度刺激与人在水中不断活动的时候,都会加强全身的功能。尤其是对心、肺功能,以及血管的收缩扩张功能有利。不过患者尽量选择安全性高、水质好的游泳场所运动,在游泳之前也要做好准备,避免出现心绞痛发作或者引起肌肉痉挛。
5、慢跑
慢跑也是不错的选择,每分钟心率要达到130次,每天至少要保证有40分钟以上的运动,以没有感觉到头晕和大口喘气为度,但是慢跑结束后要通过散步或者原地踏步走的方式停止,不能突然的停止,不然会引起大脑和心脏缺氧。
