如何掌握网球打法呢？现在的球类运动越来越多，比如羽毛球，乒乓球，篮球，排球，等等，这些都是适合女生的球类的运动，很多女性都喜欢打网球，因为它是贵族运动，那网球怎么打呢？小编给大家整理了如何掌握网球打法的文章，希望对大家有所帮助。
如何掌握网球打法1
1、如何掌握网球打法
1.1、正手击球。半屈膝,降低重心,将重心放在前脚掌上,当正手方向来球后,准备转体拉拍,也就是转肩并把球拍往后拉出,击球点是球拍接触球的空间位置,正手击球点在身体右前方,球拍在接触球后习惯性带着球拍继续运动,放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。
1.2、反手击球。面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,腰部略向前,用非握拍手轻托拍颈,拍头与下巴齐平,身体前倾,重心落在双脚上,当球朝你反方向来时,非握拍手应该迅速帮助另一只握拍手变换为反拍握拍法。
1.3、前挥击球。从后摆进入向前挥动,紧握球拍,固定手腕,此时,右脚与网成45度角,转动双肩、躯干和臀部,挥拍向球,反拍的击球点,在身体的左侧前方,击球时球拍与右脚应在一条直线上。
2、网球为什么是贵族运动
起源:14世纪网球是法国宫廷里流传的一种消遣游戏,法语叫Tennez,现在的Tennis就是从法语来的。
发展:16世纪传到了民间。
盛行:17世纪传到英国,得到了英国王室的喜爱,于是迅速在上流社会流行,到18世纪末,英国的杂志上可以看到网球的相关报导了。
比赛十分注重礼节,对于球具、衣着、姿势、仪态等都有极高的要求,比赛中,其他人不能中途进场干扰,双方在打球时也要保持安静,要沟通得走到网前小声商量。总之,优雅而礼貌是最基本的要求。
3、打网球需注意事项
3.1、力量较小女士应选轻球拍,过重的球拍会加重手臂肌肉的负担,更易劳损受伤,出现网球肘的几率越高。
3.2、必须先热身,以下肢、腰部、手臂为主做韧带拉伸运动,有助于减少运动伤害。
3.3、网球需要积极跑动,如果膝盖或腰部有伤,建议不要进行此运动,可能会加重病情。
3.4、佩戴护具,注意保护自身,激烈的跑动容易摔倒。
如何掌握网球打法2
女生打网球有哪些好处
1、网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
2、打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。
3、打网球可以使人养成做事积极主动的`态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。
4、打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。
网球器材的选择
1、任何运动衣服都要保证舒适、便于移动、并具有吸汗及排汗的功能。如果穿运动短裤、或一件带球袋子的网球裙就更好。
2、使用网球鞋而不要用运动鞋,因为网球鞋的鞋底可以获得对草地或泥地地面一定的抓力。鞋子越轻越好,但你需要足够厚的缓冲垫,以吸收震动;以及一个高强度的外底,以承受硬球场的摩擦。
3、一只适度重量的网球拍有助于保持挥拍的稳定,并便于更好地控制。最好使用碳素或超刚性碳纤维球拍,因为它可以吸收大部分的冲击力,这样前臂、手腕、以及肩部承受的压力较小。
4、正常的球有一个紧密的“绒毛”(羊毛、毛毡、或尼龙外层)以适用于泥地地面,如果是在混凝土球场打球,应选用加强型的绒毛外层。
