大家了解关于心脏不好可以游泳吗？有些心脏不好的人想要锻炼自己的身体，所以想通过游泳的方式进行强身健体，却不知道心脏不好可以游泳吗。所以下面是小编收集整理的这个问题详细解析。
心脏不好可以游泳吗1
心脏不好患者要根据自身的情况选择是否游泳。
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,有利于控制血压、血糖、血脂等,提高心血管系统的工作效率。但游泳本身也是一把“双刃剑”,心脏不好患者患者必须咨询医生能否游泳,并根据自身身体状况,健康、安全地参加游泳。
心脏不好适合什么运动
最简单最方便一种锻炼方式就是慢跑,人自古以来就会奔跑慢跑也是一种非常好的健身方法适合于各种各样的人群,慢跑这种运动强度不大对人体的各项器官技能都能得到一些锻炼,非常适合身体弱的朋友或者老年朋友,慢跑的运动最适合的还是心脏不好朋友锻炼!
心脏不好傍晚跑最健康,这是经过研究证明的因为在清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素,使心跳速度加快,有数据显示在清晨跑步人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。所以早上跑步容易引起心力衰竭的现象不利于心脏的`健康,尤其是对于心脏不好的朋友来说特别不利!
心脏不好可以游泳吗2
3、心脏不好患者的锻炼原则
1、锻炼要有规律
一项流行病学调查发现,不能坚持规律运动的心脏病患者,其疾病复发率超过40%。而长期坚持规律运动的患者,血压下降幅度可达15毫米汞柱,让复发率大大降低。运动有规律,首先要定量,每周最好运动3~5天,运动后心率控制在不超过110次7分钟(无胸闷气喘)为宜。
2、锻炼应避开“早高峰”
心脏病发作有明显的时间规律,每天上午6~9点是发作的“早高峰”,尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。主要原因是,早上人体相对缺水,血液黏稠,易形成血栓。同时,上午的血压在一天当中最高,容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂,导致急性心脑血管事件发生。因此,心脏病患者的锻炼,最好避开这个高峰时段,以安排在下午或晚上为宜。
心脏不好都有哪些症状
1、心慌 气短 胸闷
劳累时引起气短(如做一般性家务或连续爬上三层楼)休息后好转,就感到心跳明显加快,并且出现呼吸急促、胸闷等症状。或夜间阵发性呼吸困难,常是心脏病发生心功能不全的初期表现。
2、胸痛
劳累、激动、餐后、受寒等引起的胸骨后或心前区疼痛,是一种紧缩性压榨性疼痛,常可放射至左肩、左臂,甚至可达左手无名指,时间持续较短。常是冠心病心绞痛的表现或急性心肌梗塞的先兆症状。心脏主动脉病变也可引起心绞痛的表现。
3、头晕
突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉;突然晕厥,意识丧失,常是心脏病排血量突然减少,引起脑缺血所致。
