女人减肥常见的饮食原则，对于想要减肥的人来说，合理的饮食还有适量的运动都是重点。尤其是饮食方面，那么减肥饮食有什么要注意的，跟着朵朵女性一起来看看有关女人减肥常见的饮食原则，一起get起来！
女人减肥常见的饮食原则1
第一：定时三餐
其实很多减肥的朋友要忙于工作，经常是忽略了早上还有晚上都是暴饮暴食的。那小编想说不管是哪种情况都会影响减肥哦。要知道早上不吃就可能会增胖哦，而且还会影响肠胃的消化。晚上减肥则是会造成能量过剩下，而导致脂肪的.堆积，所以要定时的三餐哦，甚至可以加餐哦，在两餐的中间可以加一餐。
第二：食物选择
减肥期间食物的选择也是极为重要，选错食物可能会造成脂肪的飙升哦，比如说油炸油腻等食物。所以建议选择一些饱腹感比较强的食物，比如说燕麦粥、大豆、坚果还有海藻等等。所以说吃对食物也是极为重要的。
第三：先吃菜再吃肉
其实女人减肥期间应该怎么吃呢？很多人都是喜欢吃肉，基本不吃菜。对于减肥的人来说菜才是最好的选择，营养多又不会导致肥胖的出现。所以建议减肥期间可以选择先吃菜再吃肉。
第四：饮食计划
其实对于任何的事情都应该有计划，在你减肥时有个减肥计划表，那么其中就应该出现运动计划还有饮食的计划。给自己一个饮食计划，可以帮助控制好热量的摄取，那么减肥就比较简单了。
其实减肥在多数人眼中都是不太可能成功的，一来就是运动半途而废，二来就是饮食上没有控制好，这才导致减肥的失败。那想要成功减肥的朋友可以试试以上的饮食原则哦。
女人减肥常见的饮食原则2
女人减肥怎么控制饮食
一、早餐时间7-8点
我们生活中一天的计划就是从早餐，早餐是一天三餐中比较重要的饮食，早餐也是必须要吃的，而且还要每天要准时吃，每天不能不吃早餐。每天的早餐应控制在7-8点钟,在这段时间人体的新陈代谢速度是最快的,只是这段时间也是最容易增加体重,因此,必须合理的食物搭配的早餐,如果不吃早餐或吃不健康,很容易导致肥胖。
二、午餐前2个小时
在生活中最容易发胖的时间断就是午餐前2个小时，也就是我们的10点左右，因为这个时间段是人体最容易产生饥饿感的，但又没有到饭点，所以不少人会选择吃一些东西来填肚子，常见的是饼干、蛋糕等高热量食物，若长期如此，那么就会导致血糖升高，造成脂肪的堆积，导致身体发胖，因此在这个时间段内，一定要注意饮食。
三、下午茶时间
下午茶是从英国、法国等欧美国家传入过来的，以前是欧美发达国家的贵族享受生活的一种方式，但现在这种下午茶文化流行起来之后，也越来越多的女人开始养成了吃下午茶的习惯，会吃一些蛋糕甜点，或者喝奶茶和咖啡等，这些食物都是热量和糖分比较高的，若是养成这种习惯，也是容易导致肥胖的。记住不能随便吃，只要控制好自己，才会健康康康瘦下来，或者减肥更容易!
