【导读】：以下是教你如何在野外做的瑜伽动作，两个人一起做效果更好，让你瘦得迅速又健康。
在野外练瑜珈，并不是今天才有的事。上世纪80年代中期，瑜珈热第一次在中国兴起的时候，留给人们最深刻的印象就是其“天人合一”的特质。
在山野，在湖边，或是海浪拍岸的沙滩上，修习者们神态安详地或坐或仰，伴随着韵味悠远的音乐，习练着种种瑜珈动作。
2000年初，各类大大小小的健身会所在深圳遍地开花，作为一项有益于身心的健身运动，瑜珈被逐渐引入到室内，成为健身房一个重要的健身项目。为了保持瑜珈“天人合一”的特质，传统瑜珈中的“冥想”成分在健身房被放大，形成了现在的“冥想瑜珈”。
修习者通过在音乐中冥生的各种想象，实现身心与自然的交融。随着瑜珈的普及，人们对瑜珈的认识日见深入，在修习形式上，也尝试着求新求变，去野外练瑜珈的趋向由此开始显现。这种趋向，应该说是瑜珈修习的一种本真式回归。
室内修习瑜珈，虽然环境幽静，在音乐的呼唤和教练的引领中，修习者也能通过冥想感受瑜珈的魅力，但毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。
细雨过后的草地上，蝴蝶翻飞的山脚边，夜色徐降的海岸旁，都是修习瑜珈的绝好场所。铺一席软垫，伴着随身携带的乐
