【导读】：据说，一个人有了苹果肌，颜值就会提升一大截，所以有那么都的明星去整容。那么苹果肌能锻炼出来吗？今天小编就给大家讲讲苹果肌是怎么练出来的？
现在的很多明星，皮肤很好没有一点瑕兹，五官也很漂亮，但是看起来还是觉得怪怪的，尽显老态，这是为什么呢？原来这是因为苹果肌不饱满的原因。
饱满的苹果肌对女生来说真的很重要嘛？
答案是肯定的。苹果肌被誉为最强减龄神器，饱满的苹果肌会让整个脸看起来丰满，正面侧面都有了baby的气息；苹果肌看似是双颊多了两块肉，却看起来让脸更瘦了。众所周知，韩国妹子最美的就是脸型，苹果肌和尖下巴刚好塑造出经典的“心形脸”，不同的妆容下，清纯、可爱、性感、成熟等风格随意切换。
方法一：“苹果肌”的位置是在眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状，又称为“笑肌”。当我们年轻的时候，苹果肌表现明显，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，因此名曰“苹果肌”。也别整容什么了，就保持微小，微小是最好看的了。用两手手指在颧骨上画圆。用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。这么练习，不单可以延缓脸部皮肤的衰老，更可以美化您的苹果肌。
方法2：在每天睡前让苹果肌用力让嘴闭上后吹气，巴掌处鼓起后按手式图按住，重复20次，这样苹果肌也会获得肌肉锻炼，从而丰满充盈，重点是苹果肌锻炼前一定要压住，让皮肤有拉力才不会出纹。
方法3：Tips1 用两手手指在颧骨上画圆。Tips2 用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。Tips3 用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。Tips4 将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。Tips5 用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。Tips6 将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。
医学上主要分为两种情况：
1、先天性遗传导致苹果肌凹陷过不明显。
2、后天衰老造成苹果肌变小。
先天因素：
先天脸部骨骼的支撑不足，即颧骨部位陷没，表现为颧骨宽且平、上颌骨前凸如暴牙状、泪沟法令纹明显等，此类问题多是因遗传、后天骨骼发育等造成，严重时需要依靠手术解决。
后天因素：
苹果肌，在小婴儿及年轻时，会特别的发达、明显。随着年龄的增加，肌肤的胶原蛋白和脂肪流失，苹果肌逐渐凹陷、下垂，就会显得苍老、无神，泪沟法令纹等加深，容貌迅速显得老态。
