【导读】：爵士舞是一种风情万种的舞蹈，而且动作简单易学，深受女性喜爱。下面一起来看看学爵士舞有什么要求？爵士舞适合什么人跳？
学爵士舞对练习者身体的灵巧度、平衡力、协调性、肌力和肌耐等都有要求。
1. 灵巧度，爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。
2. 平衡力，动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
3. 心肺耐力，一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
4. 柔 软度，不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体 肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地 步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作（角度）维持的时间可由10余秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
5. 协调性，协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的 协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
6. 身体组合，绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有 劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学jazz舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其 他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
7. 肌力和肌耐力，爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以 基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容 易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法（如水中健体，瑜伽训练等）来增强肌肉的能耐。
适合人群：20岁―50岁之间的女性
爵士舞爵士舞风情万种的女性舞蹈爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。
成人爵士舞培训班分为初级班或是入门班,中级班和高级班,这是根据跳爵士舞者的资质所分的班。还有就是在不同的班里又有一对一教学,小班教学和大班教学,这是根据学费或者说是根据家庭经济情况划分的班。成人初级小班培训的价格在两千人民币左右,教授的内容大都是初级的爵士舞知识和基本动作,培训周期大概是一周一次,一次一个半小时到两个小时不定。那相对其他的班来说是最合适的班,也是比较合适的价格。
一对一教学,不管是对初级中级还是高级,都是教学质量比较高,学费也比较高的一种私人班,这收取的费用基本是看课程时间和老师的水平决定的。
中级和高级小班制,相对于初级小班制,所教授的内容更加的专业,教授的知识更加的深入,对老师的要求也更加的高昂,所以相对于初级小班的学费肯定是更加贵了点。
大班制,相对于小班来说,价格肯定是便宜了不少,但是教学质量肯定大打折扣,尤其对于初学者来说,基础打不好,对于以后的学习和发展都非常的不利。
