排毒养颜的秘方？排毒是身体的本能，我们不要过度强调排毒，但是要为身体排毒提供充足的健康燃料。做好排毒会让自己的皮肤变好，下面分享排毒养颜的秘方，一起来看下吧。
排毒养颜的秘方1
用餐后勿刺激穴道
任立新中医师表示，穴道不仅可以提高代谢功能同样也是调整食欲的减肥穴道，但在用餐过后的一小时，勿刺激这些穴道。
再学！身体排毒按摩法
面部可以按摩方法来去水肿，身体也一样可以。只要在家中为身体轻松按摩，也可帮助身体的毒素排出。
身体排毒按摩法：
以打圈手势在腹部推按，有效将宿便和面素排出体外减轻肚胀。
运用指力由胸口向下推至肚脐位置，这动作有助于改善肠胃问题。
举起一边手臂，另一边合起手指由下而上揉按，这样有助加速血液循环，舒缓水肿。
坐下，屈曲小腿，双手握成拳头，于腿部由下而上推按，此动作有效促进血液循环，改善水肿的情况。
再加速身体新陈代谢
毒素的积聚大多与生活饮食不规律有关，加上休息不足、吸取过量盐分等，导致身体出现水肿。在家中可使用身体护理产品，在淋巴及水肿位置进行局部按摩，加速毒素排出体外。
营养师、中医师齐教！
美食常是高脂、高胆固醉和高卡路里居多。不想“祸从口入”，以致新年后肥肿难分、饱滞不适，可参考专业营养师及中医师提供的饮食建议，自控地挑选食物种类。这样，在无须禁食，又可尝尽美食的大前提下，节日前后，形仍能保持健康苗条。
利水有助排毒
“在中医的世界里，排毒是人体运作的其中一个步骤。毒可分为湿毒和热毒，当人体脏腑受湿热而致病，称之为湿毒或热毒。与毒有关的毛病有湿疹、牛皮癣、暗疮等等，严重可引发肾炎和肝炎。”
“节假日里多会进食香口、煎炸等食物，且运动量不足，使湿毒积聚体内，令脾胃变差，更有口气。要让毒案排出体外，小便是其中一个主要排毒的途径所以可进食一些能利水的食物，瓜类是其中一种，因瓜类食物多是有利水的功效，进食瓜类食物后，小便次数便会增加，以达到排毒功效。”
多吃蔬果排毒
“水果、蔬菜永远是最便宜又最奏效的保健食品，特别针对排毒问题．可多吃蔬菜如冬菇、鲍鱼菇、木耳、红萝卜及瓜类，以增加纤维的吸收，帮助肠脏蠕动及胃部消化食物。而多吃如奇异果、苹果、西柚这类含丰富维他命C及纤维的水果，能帮助消化脂肪及增加肠脏蠕动，减少毒素的积聚。”
“此外，建议减少进食肉类、高脂油腻食物、动物皮类及油炸食物等等，多用清蒸、焖煮、白灼或放汤等方法，避免采用煎炸方式烹调，便可减少油分的吸收。”
山楂、普洱茶消滞
有过于饱滞的感觉，通常都是由于消化不良。消化不良大多是因饮食过最，食物太多阻塞于胃脏，肠胃来不及消化，以致损耗胃力，食物渣滓停滞不行，令到腹部胀满不适，按之更感不舒服。为避免问题的出现，建议饮食要定时，避免过量进食或少吃，而太油腻、辛辣刺激、生冷的食物也应尽最少吃，以免伤及脾胃，也避免饮用刺激胃酸分泌的饮料，如咖啡、果汁等。”
“如没有时间煲消滞山檀饮料及汤水，建议可以饮一杯普洱浓茶消滞，因为普洱茶属性温和，有暖胃、消脂去油腻、降血压、降血脂的作用。”
排毒养颜的秘方2
什么样的水果最适合做排毒
1、柑橘类水果
橙子、各类橘子、柚子、柠檬、青柠等
柑橘类酸性水果具有很强的排毒性，特别是血柚和柠檬。水果中富含的酵素、微量元素以及抗氧化成分在进入人体后就开始运作，可以很好地缓解胰腺的工作强度。同时，水果类食物完全不会引起体内痰液，是非常清爽的能量来源。
2、酸性水果
菠萝、番茄、奇异果、草莓、樱桃等
除了柑橘类水果偏酸外，还有其他酸性水果也能帮助排毒。当每日进食的能量来自水果中天然的果糖、丰富的纤维以及各种微量元素时，这些营养素能很好地滋养每个细胞，发动每个细胞抵御侵略的能力，从而排挤出在体内残存的有害物质。
3、含果胶的水果
苹果、桃子、杏子、橙子、柚子等
果胶的功效不容小觑，它能很好地粘附体内各类毒素，并且随着水果中丰富的.纤维一起把毒素带出体外。所以如果想做一次水果排毒，那就要确保每日的水果中有一些高果胶含量的水果。
4、富含白藜芦醇的水果
紫葡萄、蓝莓、黑莓等深黑红色系水果
白黎芦醇是超强的抗氧化剂，尤其对心血管有堵塞、平时血管中垃圾较多的人。白藜芦醇能很好的清除血管中的垃圾，而且这些水果一般也富含维生素C，两种强抗氧化的营养素协作，这是任何抗氧化补充剂所不能比拟的。
短期排毒法
1、一天的强排毒：可以只喝果汁，但必须是鲜榨的果汁，配合水、柠檬或者蔬菜汁。只喝完全没有纤维的蔬果汁是除了辟谷之外最大强度的排毒方法，有些人在当天晚上就会有头痛、恶心等症状，这多半源于大量毒素排出到血液，血液代谢毒素需要时间而出现的排毒症状，一般第二天就会消失。
2、1-3天的水果餐：可以吃上述四类的完整水果。由于没有任何添加的油盐糖，身体可以非常好地利用这些营养素；同时，身体也有足够的时间和精力去排毒。这样的水果餐因为富含纤维，一般不会太有饥饿感，适合1-3天。
3、7天的蔬菜水果餐：这里的水果以生食为主，蔬菜可以是色拉形式也可以是水煮形式，但是不添加其他任何调料。蔬菜和水果中都含有天然优质脂肪和蛋白质，所以7天之内吃蔬菜水果餐是营养相对均衡又有最大化排毒效果的饮食法。
另外，7天蔬菜水果餐还可以为排毒之后的健康饮食打下基础。要知道，无论排毒期做得多好，如果排毒之后还是旧的饮食习惯，那身体的收益还是极其微少的。
长期排毒法（让体内的毒素能够最快地清理而不堆积）
1、吃优质蛋白质：对于肉类和鱼类的选择，一定要挑选优质的品质，这个钱不要省，否则吃进一堆毒素可得不偿失。
2、保持每天定时定量喝水的习惯：水质要有保障。水是身体代谢毒素最重要的伙伴，对皮肤、器官和血液都是非常有帮助的。
3、减少饮酒量：这个就无需多解释了。可以喝一些红葡萄酒（含有白藜芦醇），但是不要超过一天一杯的量。
4、不吃任何添加白糖：白糖是非常容易引起体内炎症的食物，体内炎症是健康最大的敌人之一。如果平时嘴馋想吃甜的东西，可以来份完整的水果零食。
5、冥想：压力和坏情绪是健康最大的敌人，没有之一。保持乐观开朗的心情很重要。日常生活中可以养成静坐、冥想的习惯，这对平衡内在神经和荷尔蒙有着不容忽视的作用。
6、别过度：任何事情都是过犹不及，不要因为排毒很好就天天想着排毒。短期的排毒餐需要有规划地去实践，而不是吃多了就马上辟谷或者蔬果汁排毒。这样一张一驰对身体是没有益处的。建议每周1天，或者每月3-7天有计划地进行轻排毒。
