美容养颜排毒的水果，有很多人抓不住肌肤护理的诀窍，这时候就应该尝试一下较为简单的护肤方式，那就是吃水果，但是吃什么水果好呢？下面小编带大家简单了解一下美容养颜排毒的水果
美容养颜排毒的水果1
1、橙子
橙子是富含维生素C的经典水果，经常吃新鲜的橙子，有助于减少黑色素沉着，促进皮肤白皙度。
2、苹果
苹果的营养素在水果中是十分全面的，可以改善肌肤营养，促进肠道排毒，进而促进皮肤的细腻、嫩滑。
3、西红柿
西红柿中的茄红素可以对抗氧化，它所含的维生素C 也可以减少黑色素生成，能够美白肌肤。
4、香蕉
香蕉能够显著地促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，从而促进机体的排毒，帮助女性获得美容养颜的效果。
5、柠檬
柠檬所含的维生素、柠檬酸等物质能够促进身体排毒，经常用新鲜的柠檬泡水喝，有助于美白淡斑。
6、猕猴桃
猕猴桃含有极为丰富的`维生素C，可以促进皮肤的白皙。猕猴桃还可以润肠通便，排出体内毒素。
7、葡萄
葡萄含有丰富的铁质和维生素，有助于补血润颜，改善面色。葡萄皮和葡萄籽中所含的花青素也有助于延缓皮肤衰老。
8、蓝莓
蓝莓是富含花青素的水果代表，可以发挥强效的抗氧化作用。经常吃蓝莓，可以有效对抗皮肤老化。
9、桑葚
桑葚可以滋阴补血，养出好气色。桑葚中所含的多糖、花青素等物质可以有效抗氧化，延缓皮肤衰老。
10、水蜜桃
水蜜桃含有丰富的钙、铁、维生素B和维生素C等营养物质，能够发挥补血润颜的作用，使人面色红润，皮肤光滑。
结语：以上就是十大经典排毒养颜水果。爱美的女人一定要养成健康饮食的习惯，多吃各种新鲜的蔬菜水果，并且定时排便，从而将血液和肠道中淤积的毒素尽量排出来。
美容养颜排毒的水果2
1、苹果
苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
2、柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
3、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。杨桃对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
4、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
扩展资料：
排毒养颜必须放弃4类食物
1、咖啡
咖啡因很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。可循序渐进地减少咖啡的饮用量。比如从前习惯一天喝5杯咖啡，不妨从每2～3天减少1杯的摄取量开始，逐渐减缓戒除咖啡过程中的不适，并且将焦虑感降到最低。可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来替代。
2、酒类
禁酒的人能够感觉出身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例下降。对女性而言，即便是适量饮酒也可能提高患乳癌的几率。
有报道称：一周摄取4杯以上酒类饮品的女性，患乳癌的几率是每多一杯就增加7%。如果因社交原因不得不喝酒，则建议喝红葡萄酒，因为红葡萄酒是对健康有益的酒类，它含有丰富的抗氧化物质，能够预防心血管疾病。
3、油炸食品
事实上，并非所有的脂肪都对身体有害，单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸对人体是有益的。如橄榄油、坚果、鱼油、芝麻、亚麻子仁中的脂肪，都含有人体必需的脂肪酸。这些脂肪酸能预防某些疾病的发生，对维护人体健康有重要作用。
