什么食物可以丰胸而且还挺，胸部的大小一直是女生们所关注的问题，很多女生都会觉得自己在青春期发育的时候胸营养没跟上导致现在胸小，都想通过食补，那么，什么食物可以丰胸而且还挺。
什么食物可以丰胸而且还挺1
一、高蛋白食物
很多女性在体重还没有减下来，这个胸部就越变越小了，那最主要的原因就是身体蛋白质不是还充足，女性在减肥的时候就只是吃些蔬菜为主食，这样就打破身体的平衡结构。女性减肥不吃一些高蛋白的肉类和豆类，这样还是给身体带来危害的，高蛋白食物是能很好的促进胶原蛋白生成的，也帮助女性丰胸必需品。
二、黄豆类制品
女性在减肥时都是吃一些无糖的豆浆，那是因为无糖豆浆是有着丰富的植物蛋白质和大豆异黄酮。大豆异黄酮的结构与雌激素是非常像的，他们都是能调节荷尔蒙不足，换句话说也可以帮助胸部发育。除了豆浆外，豆腐也是不错好选择。
三、海鲜类
海鲜是有多优质的蛋白质，其中鲜蚵、虾子和蛤蛎就有丰富锌成分，锌能帮助制造女性荷尔蒙发育的，海鲜比较肉类相比，海鲜是低脂且较不易发胖，很适合女性瘦身时的饮食。
四、高维他命水果
还多女性可能都不知道高维他命的水果是有丰胸效果的`，就想女性常吃的奇异果和橘子不只是有美容养颜的功效，它们还能在体内和蛋白质食物有助合成骨胶原，这不仅能增加肌肤弹力，更能帮助维持完美胸部线条。
什么食物可以丰胸而且还挺2
一、青木瓜炖鱼头
材料：青木瓜1颗（约12两)、鱼头半个（约12两)、盐2小匙
作法：
1、将鱼头清洗干净，剁成大块；木瓜去皮去籽，切块。
2、将锅烧热加油，之后将鱼头下锅，炸成金黄色时捞起，沥干油渍。
3、之后另用锅烧热加油，放入鱼头和木瓜，加入适量的水，用大火煮开，之后转小火炖煮，直至木瓜熟透，加入少许调味料调味即可。
功效：此款食谱能促进乳房发育，有丰胸的效果。没有熟透的青木瓜中含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体蛋白酶的消化，利用人体蛋白质，促进组织发育，调整女性荷尔蒙，促进胸部发育，和富含蛋白质的肉食同煮，效果一样。
二、木瓜红枣莲子
原料：木瓜、红枣、莲子
调料：蜂蜜、冰糖
做法：
1、将红枣、莲子洗净，加适量水煮熟，加入冰糖。
2、将木瓜切开、去子，让后放入煮好的红枣、莲子。
3、之后上笼蒸透即可，食用时可适当加入蜂蜜。
效用：木瓜时丰胸的食物，维生素A的含量极高，维生素A可以促进雌激素的合成。中医认为木瓜有消食健胃、滋补催乳的作用。这款木瓜红枣莲子羹，女性不用担心体重的问题，丰胸养颜、调经益气。
三、银耳红枣汤
材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
做法：
1、将银耳用清水泡发，之后将尾端切细，放入水中，用小火炖煮。
2、将洗好的红枣放入银耳汤中，加入适量的冰糖，用小火熬煮1个小时。
效用：红枣补气补血，含有丰富的类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对于丰胸、滋养子宫都有效用。银耳含有丰富的胶质，不仅可以丰胸还能使肌肉结实，骨骼强壮。这款食谱中含有丰富的纤维质，还能帮助通肠清宿便。
四、酒酿猪蹄
原料：猪蹄1只、酒酿1盒
调料：姜1块、蒜3瓣、老抽适量、盐适量、生抽适量
做法：
1、姜蒜洗净拍碎、剁好的猪蹄洗净
2、将猪蹄焯水后洗净血沫后，放进高压锅，将酒酿和姜一并放入。
3、依照个人口味加入调料，之后加水没过猪蹄。
4、在高压锅中压30分钟，关火捞出即可。
猪蹄含有大量的胶原蛋白，在烹饪的过程中可以转化为明胶，不仅能增强皮肤弹性和韧性，还能防治皮肤干瘪起皱；酒酿中含有丰富的蛋白质、B族维生素、碳水化合物、矿物质等，有极佳的生津、活血、益气、丰胸的作用。
五、米醋生姜炖木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法：
1、将生姜洗净切小片，木瓜切块。
2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。
3、平时每周可以吃2-3次。在月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度，丰胸效果会更不错。
效用：这款丰胸食谱不仅可以调整肠胃功能帮助瘦身，还能丰胸，帮你打造出迷人曲线。不过此款食谱要注意：米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。
六、山药炒鸡肝
原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：
1、将山药、青笋去皮、洗干净，然后切成条；鸡肝洗净、切片，待用。
2、将所有的原料在沸水中焯一下。
3、将锅烧热放油，之后加入少量汤，调味之后加入所有原料，大火翻炒几下，勾芡起锅即可食用。
效用：山药富含黏蛋白，是中医推崇的健脾益肾、益气补精的佳品；鸡肝含有丰富的红素铁、铜、维生素a和维生素b族等，有利于雌激素的合成，还是补血的首选食物；莴笋是传统丰胸的蔬菜，将三者一起何用，具有调气补血、促进乳房营养供应，达到丰胸的效果。此款食谱还有改善皮肤色泽和滋润的作用。
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一、红豆花生汤
准备的材料有党参、玉竹、红豆、花生、菟丝子、女贞子。首先将红豆和花生放在水里浸泡约1小时左右，然后放入锅内煮沸，等到红豆及花生快熟之后，放入党参等这些药材，再熬制一会，即可食用，也可以多做几份，贮存在冰箱中，随时食用。
二、清蒸人参鸡
原料：生晒参、母鸡、火腿、水发玉兰片、香菇。
做法：将母鸡宰杀去毛及内脏放入开水锅里烫一下，用凉水洗净，人参用开水泡开，上蒸茏蒸20分钟取出，将母鸡放入盆内，加入配料及葱、生姜、食盐、料酒、味精，添入鸡汤在武火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。此方有补元气、固脱生律、安神之功效，适用于劳伤虚损、形体消瘦、食欲不振、气血津液不足等症，常食丰乳健美效果较佳。
三、黄豆炖鸡翅
将鸡翅洗净，黄豆用水泡开，将盐，料酒，高汤和黄豆，鸡翅放入锅中，小火慢慢熬。黄豆中蛋白质的含量是很丰富的，除了蛋白质，还有有异黄酮类,能有效提高体内雌激素的水准,从而保持乳房的力挺，鸡翅中的胶原蛋白和黄豆的中和，起到了很好的丰胸作用。
