吃什么对皮肤好还能美白，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，皮肤也是需要清洁和呼吸的，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，小编整理了吃什么对皮肤好还能美白，希望对你有所帮助。
吃什么对皮肤好还能美白1
美肤水果——杨桃
功效：美白淡斑+保湿。
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
美肤水果——苹果
功效：调和气色。
每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。
美肤食物——腰果
功效：抗衰老。
四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。
美肤水果——菠萝
功效：降压减肥美肤。
菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
美肤水果——枇杷
功效：延缓衰老。
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。
吃什么对皮肤好还能美白2
奇异果
奇异果是市面上很常见的一款蔬果了，被称为“水果之王”，同时也是一种很强效的.美容圣果，奇异果也叫猕猴桃，含有十分丰富的维生素C和维生素E等营养成分，经常食用能起到消除雀斑祛斑和护理美白的功效。
柠檬
女人吃什么美容养颜呢？具有抗衰老美白护肤的水果必不可少的是柠檬了，柠檬富含维生素C和多种丰富钙质物，日常每天用柠檬泡水喝，不仅能起到排毒的作用，还可改善不良肤质，具有美白祛斑的等效果。
苹果
每天一个苹果对皮肤保养的帮助很大，苹果含有蛋白质和矿物质等营养成分，同时具有很强的抗氧化作用，经常食用苹果，可改善皮肤暗黄、防治雀斑、黄褐斑等问题肌肤出现，促使肌肤白皙滋润。
火龙果
火龙果富含维生素C等营养成分，具有美白皮肤的作用，其中富含有的花青素能帮助皮肤抵抗衰老，维持皮肤的紧致细腻有弹性。此外，火龙果是一种高纤维、低能量的水果，具有很不错的减肥效果哦。
草莓
女人吃什么水果对皮肤好呢？草莓单靠外表就很受女性的喜爱了，其富含有多种的果酸和维他命以及矿物质等营养成分，经常食用有助于增强皮肤的弹性，就有滋润保湿和护肤美白的功效。
樱桃
樱桃美容护肤功效众所周知，樱桃富含有多种的维生素和丰富铁质元素，有效抑制黑色素的生成，改善肤色不良的症状，美白皮肤的同时可令皮肤红润水嫩，还能延缓衰老维持皮肤的年轻健康状态。
西红柿
西红柿不管是生吃或者是熟知，对皮肤的吸收的效果都很不错，日常也有很多女性用西红柿自制面膜敷脸的护肤技巧，对美白祛斑的效果很不错。
菠萝
菠萝含有多种维生素等营养成分，日常饭后使用菠萝，能促进身体吸收对菠萝的营养成分，日常经常食用对于脸部有色斑等问题肌肤，可起淡化面部色斑，很好的美白护肤效果，令肌肤呈现出健康的亮白肤色。
