肌肤抗老先行一步,每个女性都希望自己能保持年轻的容貌,但随着年龄的增长,我们的肌肤也开始逐渐老化,而想要保持年轻,抗衰老是必不可少的,肌肤抗老先行一步,我们的肌肤就能更加年轻。
肌肤抗老先行一步1
肌肤老化自我测试
1、肤色
每天早上,清洁皮肤后,从镜子里仔细观察一下自己的脸部,就能发现肤色是否有黯淡的迹象。
2、弹性
双颊皮肤是否缺乏弹性,只要低头照镜子,观察双侧脸颊是否松弛,如果是,则表示皮肤缺乏弹性。
3、皱纹
觉得脸部干燥时,用镜子仔细观察眼睛外侧的皮肤,如果看到有线状的细纹,就表示皮肤已经出现深度老化的痕迹了。
4、其它特征
检查是否有黑头粉刺、瑕疵、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光泽度受损等等。
如何抗老
1、全年使用防晒霜
皱纹是身体老化的表现,而阳光又是皱纹的元凶,由于臭氧层被破坏,阳光对皮肤的伤害越来越大,因此即使在冬季也要使用SPF15以上的防晒品。
2、晚上12点以前睡觉
充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候,防皱品中的营养成分,会得到最好的吸收。
3、预防体内的皱纹
脸上的'皱纹说明体内的老化,只有内应外合,才能真正预防皱纹。现代医学证明,维生素E对延缓皮肤衰老有重要作用,可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。
4、使用好的防皱品
防皱产品要从25岁开始使用。产品包括脸部防皱和眼部防皱品两种。
肌肤抗老先行一步2
1、隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
2、保养肌肤从“保养基因”开始
随着年龄的增长,一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了?究竟是产品成分失 效了?还是肌肤对产品产生了惰性?其实之所以会有这样的感觉,是因为肌肤的底子变差了。因此要想不老,保养肌肤要先从保养基因开始。
3、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明 质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此 年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
4、养成良好饮食习惯
专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
5、由内而外,切勿忽视内在调养
随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
6、坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。