【导读】：从各类新鲜水果，到日常饮用的茶叶、蜂蜜，再到美食界备受推崇的巧克力、鱼子等等。更重要的是食材的天然性和安全性，更能够得到爱美女性的广泛认可。
一、海洋类“肌肤美食”
1.鱼子——抗老化、紧致肌肤
内含丰富的DHA，鱼类蛋白质、维生素A、维生素B群、维生素E、铜、锌，以及大量氨基酸等多种矿物质，能活化细胞、刺激胶原增生，有效淡化细纹、紧致肌肤；提升皮肤弹性、光泽；持续保湿，润泽肌肤。有助于维持肌肤的青春状态。
2.海藻——催生胶原蛋白
海藻不仅可以作为饮食调理而且还可以入药。而海藻提取物不仅具有良好的保湿功能，还特别具有抗氧化作用和皮肤消炎功效，同时还可以促进皮肤纤维芽细胞的增殖以及有助于胶原蛋白的产生。
二、水果类“肌肤美食”
1.红石榴——抗氧化
红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害，增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
2.葡萄——美白抗氧化
葡萄浑身都是宝，葡萄肉是吃货们夏季最爱的美味之一，而葡萄籽具备丰富的氨基酸、维生素以及矿物质等。葡萄籽提取物具备抗氧化、淡化色斑，调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低肌肤的黑色素含量，美白肌肤等功效。葡萄蔓汁液，能有效抑制黑色素的生成，改善肤质并有效：淡化色斑、亮白肌肤、均匀肤色。
3.柑橘——美白亮肤
柑橘类水果富含维生素C，维生素C不仅食用后有益于人体健康，涂抹于肌肤上还可起到焕颜亮白、紧致肌肤和恢复弹性的作用。它具有良好的净白保湿与滋养修护的功效，能够有效改善肤色黯沉问题，帮助肌肤由内而外焕发嫩白光采。
三、茶类&菌类“肌肤美食”
1.绿茶——对抗自由基
绿茶富含茶多酚，茶多酚具有优异的抗紫外线辐射功能，可吸收放射性物质，阻止其在肌肤内扩散，被称为天然的紫外线过滤器。而紫外线是导致游离自由基的元凶，因此它能极强的清除有害自由基，阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性，从而具有抗衰老效应。且茶多酚对重金属具有较强的吸附作用，能与重金属形成络合物而产生沉淀，有利于减轻重金属对肌肤的伤害。
2.菌类——抗氧化
菌菇提取物对皮肤的最大功效在于它的抗氧化性，同时还能提高机体自身的免疫力，对于敏感肌肤抵御外界刺激有很好的作用。如灵芝具有改善血液循环，有效促进新陈代谢，抗疲劳、抗氧化、抗辐射，调节增强肌肤免疫的功能。
3.银耳——保湿润泽
银耳自古就被奉为长生不老之圣品，富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。经精心萃取，银耳精华成分可如薄纱般覆于肌肤，细致呵护，保湿滋润肌肤。
四、甜品类“肌肤美食”
1.蜂蜜——润肤紧致
蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，不仅可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失，在特定条件下，还可补充皮肤所需要的水分。蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态，使皮肤细腻，保持自然红润，还有利于延缓皮肤细胞的衰老，从而起到延缓或减轻皱纹等作用。蜂蜜还具有抗菌消炎的功效，从而起到保护皮肤、清洁皮肤的作用。
2.澄糖——保湿去角质
澄糖又称黄糖，它是一种天然保湿剂，给予肌肤滋润同时，牢牢锁住养分及水分，也是一种天然修复剂：强大的修复机能，修复受损细胞，促使炎症愈合。更是一种天然去角质剂：溶解老废角质及积累毒素，有效减退肌肤的死皮和暗哑。
3.巧克力——排毒抗氧化
巧克力可可粉中含有一种类似咖啡因的生物碱，它可以刺激人的生理循环，让皮肤保持弹性和活力。此外，它还含有维生素B2，及钾、镁、钙、铁等元素，能刺激血液循环、增强免疫力。同时巧克力还含有多种抗氧化物、类黄酮物质的天然化合物、维生素A、E，可以起到抗氧化作用，抵抗自由基、抗老化，兼具有很好的滋润功效。
