你知道下颚线怎么练吗？下颚线可以练出来吗？很多人都有这么一个疑问，脸上肉太多没有下颚线了怎么办，下颚线通过后天努力可以练出来吗？下颚线条其实是练出来的，下面小编就给大家分享下颚线怎么练，快来看看吧
一、抬伸自己的脸部
其实我们的下颚线也是可以通过抬伸的方法来帮助自己有效地去锻炼的，在平时生活中，如果自己下颚线不太明显的话，可以利用空余的时间把自己的.头抬起来，拉伸自己两侧的骨头以及自己的皮肤，从而让自己的下颚线更加的明显。同时也可以把自己的脸向旁边拉伸，这样也可以有效地去练出自己的下颚线。
二、注意减肥
如果想要练出自己的下颚线，那么一定要多注意减肥，如果自己的身材过于胖的话，那么会让自己的下巴以及脖子附近的肉变多，从而很有可能会遮盖我们的下颚线，让自己的脸型不太明显。所以如果想要练好自己的下颚线，那么首先要做的就是减脂，让自己脖子以及身体各部位的脂肪能够减少，这样可以起到非常好的辅助作用，能够让自己的下颚线慢慢的显露出来，有利于以后的加强锻炼。
下颚线其实也是能够进行很好的锻炼的，在平时生活中越来越多的人会关注自己的下颚线，希望自己能够拥有一个完美的下颚线。上面的两种方法都可以帮助我们有效地去锻炼下颚线，首先减脂是一个前提，可以辅助我们更好的去锻炼自己的下颚线，抬伸自己的脸部是根本方法，所以我们一定要把这两个方法搭配在一起去使用。
下颚线怎么练21：按压滑推
首先双手成握拳姿势，抬头45度，并以大拇指按压下颔边缘凹处，由下往上按压3分钟，并记得特别着重耳朵附近，能够加强淋巴循环，瘦双下巴！两边都做完一次后，再分别从下颚角回推3分钟。每天做可以让下颚线条更明显，对于天生下颔线条不明显的人很有用！
2：脖颈拉伸
首先头部往一侧倒，舒缓肩颈线条，并将手指缩成爪子状，反手扣住下颔线条，向上提拉下颚角，每次持续10-15秒，左右交替循环，这一步跟上一步骤一样可以刺激淋巴，并让下颚角线条更好看，避免咀嚼肌生成，天生国字脸也可以改善～
3：下颌线拉伸
首先抬头向天花板看，并抬起下巴上扬，张开嘴巴后伸出舌头顶向天花板方向，下巴拉伸程度越大越好。每次拉伸10秒，每天重复做5次。这一步可以运动到平常做不容易动到的双下巴肉，如果天生双下巴，或是下巴肉意松弛的人，可以使用这一方法紧实下巴线条！
