下颚线要怎么练

你知道下颚线要怎么练吗？下颚线可以提升我们脸型的修饰，会让脸型更加的立体。从可以使自己整体更加好看。那么，怎么样练出下颚线却难倒很多了，下面小编分享一些下颚线要怎么练的方法给大家。

一、抬伸自己的脸部

其实我们的下颚线也是可以通过抬伸的方法来帮助自己有效地去锻炼的，在平时生活中，如果自己下颚线不太明显的话，可以利用空余的时间把自己的头抬起来，拉伸自己两侧的骨头以及自己的皮肤，从而让自己的下颚线更加的明显。同时也可以把自己的脸向旁边拉伸，这样也可以有效地去练出自己的下颚线。

二、注意减肥

如果想要练出自己的下颚线，那么一定要多注意减肥，如果自己的`身材过于胖的话，那么会让自己的下巴以及脖子附近的肉变多，从而很有可能会遮盖我们的下颚线，让自己的脸型不太明显。所以如果想要练好自己的下颚线，那么首先要做的就是减脂，让自己脖子以及身体各部位的脂肪能够减少，这样可以起到非常好的辅助作用，能够让自己的下颚线慢慢的显露出来，有利于以后的加强锻炼。

三、脸部运动

首先抬头面向天花板，并充分伸直脖子。然后伸出舌干，并坚持十秒钟即可快速瘦双下巴。

另一种方法为，双手放在两边做握拳动作，同时举起双臂然后夹紧背部肌肉，并使手臂和身体在同一直线上。最后转头用力往一侧看15-20秒后，换方向，再看另一侧15-20秒即可。

下颚线其实也是能够进行很好的锻炼的，在平时生活中越来越多的人会关注自己的下颚线，希望自己能够拥有一个完美的下颚线。上面的两种方法都可以帮助我们有效地去锻炼下颚线，首先减脂是一个前提，可以辅助我们更好的去锻炼自己的下颚线，抬伸自己的脸部是根本方法，所以我们一定要把这两个方法搭配在一起去使用。

下颚线的按摩手法

①取2，3滴精油涂于下颚处，然后从锁骨位置沿着颈部向上，做提拉按摩反复10次

②从人中按摩至两侧淋巴，各按摩10次

③再取2，3滴精油涂于脸颊两侧，按照从两侧嘴角 - 颧骨 - 太阳穴的方向，做提拉按摩10次

④按照鼻翼两侧 - 颧骨 - 太阳穴的方向，做提拉按摩10次

⑤取1，2滴精油涂于脸颊，按照两侧泪眼角 - 下眼骨 - 太阳穴方向，做提拉按摩10次