【导读】：女人最害怕的事情是什么？不是贫穷，不是孤独，而是衰老。但是偏偏女人就是比男人老的更快，因为女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。
身体虚弱的首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚。身体虚弱了就会气短、心悸、倦怠乏力；面黄色斑、黑眼圈 、头发干枯、易脱发、月经不调；脾虚表现在贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好；而肾虚就会腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急。这些都是加速衰老的信号。
怕冷便预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化，表现为身体各个系统功能紊乱失调。如果不及时治疗，乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症便会相伴而来，女人要保持自己的健康美丽，就要采取有效措施进行自我调理和治疗。
要知道人的气血津液源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋;二是后天饮食中生化的精微营养物质。根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量。专家说，据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10—41千卡，其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。所以饮食中我们可以多多摄取根茎类蔬菜等食物。
中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本。先天不足我们无法改变，而后天的气血精是否充盈则全赖于脾的运化功能。脾将人体接受的五谷营养转化为气、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以营养全身各器官肌肤、组织、毛发。故中医认为：脾主运化，乃气血生化之源，后天之本。靠脾的健运，机体才能得到充盈的气血及充沛的营养。健脾益气，气血精盈，女人就会出现：“面若桃花、肤如凝脂、齿白唇红、发如青丝”的健康美丽状态。
