推荐护肤防病的方法，气温逐渐变冷，秋季来临了，更要注重皮肤的保养，在秋天大家都会面临皮肤干燥的问题，学会护肤的技巧，让肌肤嫩滑，下面小编分享推荐护肤防病的方法。
盘点对皮肤有害行为
1、撅嘴
不少女孩子自拍时，为了使脸看起来小一点，都会选择撅嘴的表情，殊不知这会促进皱纹的形成。每一次美丽的见证，却成为了衰老的加速。
另外，抽烟和咬吸管，也会对嘴巴附近的皮肤造成同样后果。短期内难以发现有什么影响，但假以时日，严重性便会逐渐突显。可以的话，还是少点撅嘴吧。
2、枕头套不干净
相信很多人都清楚，枕头套必须定时清洗。否则，脸上的死皮就会在枕头套上层层积累。皮肤跟人体的其它器官一样，在人体睡眠过程中，不断地重塑和更新自身。
衰老细胞凋亡，新生细胞形成。而脱落的细胞，不断粘附在枕头套上。避免或尽量抑制这种情况发生，要给皮肤每个星期2到3次定期祛角质，并用热水勤洗枕头套。
3、洗热水澡
繁忙的一天接近尾声，悠然自在地享受一个热水澡是人生一大惬意，但是过度的热量会对毛孔造成损害。这并非危言耸听，而是专家研究后证明所得。
热水会夺取皮肤上的天然油脂，破坏皮肤屏障，使皮肤对外界不利因素的抵御能力下降。最终，导致皮肤容易干燥痕痒。因此，尽量缩短热水澡的时间，或者以温水取代。
日常生活中如何护肤防病
1、用水保养皮肤：
用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。
洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
2、善用护肤手段：
洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。
3、饮食保养皮肤：
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。
除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。
养肤食物
柠檬
柠檬富含维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的.主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
萝卜
营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍，维生素C能防止皮肤的老化，阻止色斑的形成，保持皮肤的白嫩；维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，具有抗病毒、抗癌功效。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。
01.避免浓妆
经常化浓妆，会让化妆品堵塞皮肤毛孔，引起痘痘、黑头的情况，化妆品当中含有一些化学成分，对我们的皮肤也是有伤害的，尤其在炎热的夏天，很容易随着汗液进入到我们的皮肤当中。
02.尽量淡妆或素颜
对比浓重的妆容来说，建议女孩子日常以淡妆为主，做过基础护肤以后，涂一下防晒霜、粉底液，然后再定下妆就可以遮瑕提亮肤色了，在周末或者没有活动和约会的时候，尽量以素颜为主。
03.不用劣质化妆品
对于化妆来说，最伤害皮肤的不是浓妆或淡妆，而是劣质的化妆产品，劣质化妆品当中，含有超标的化学物质以及重金属添加，长时间使用劣质化妆品，会使皮肤越来越敏感脆弱，甚至烂脸。
04.注重防晒
做好防晒是众多护肤当中的首要工作，尤其在炎热的夏天，注重防晒可以避免皮肤被晒黑、晒伤、晒老，如果总是忽略防晒，在夏天用不了几天，皮肤就会黑一个度了。
05.清洁皮肤
清洁皮肤主要是指用洗面奶把脸洗干净，脸上没有油脂以及灰尘，便可以使毛孔处于一个净透健康的环境，后续涂护肤品的时候也更好地被吸收。
06.维稳修护肌肤
在皮肤发生不稳定状况的时候，首要的护肤工作是维稳修护肌肤，先把皮肤屏障恢复起来，再做护肤工作才是有效的，否则反而会影响到皮肤的健康。
07.精简护肤
这里所说到的精简护肤，是指皮肤屏障受损的女孩子或者是在炎热的夏季来说的，屏障受损以后，精简护肤越可以避免皮肤受伤害，而炎热的夏天涂过于厚重的护肤品，反而会影响皮肤的健康。
08.多喝水
每天坚持八杯水的习惯，不仅可以为我们的身体补充水分，还能使皮肤看起来更加水水嫩嫩的，尤其在炎热爱出汗的夏天而言，多喝水，对女孩子的皮肤真的很有效呢！
09.少吃生冷食品
夏天天气炎热，很多女孩子都爱喝一些碳酸饮料或者冰淇淋类的生冷食物，经常吃生冷食物对身体伤害蛮大的，关键这些甜度过大的食品还会长痘痘，让皮肤糖化变得暗黄无光。
10.少油、少盐，尽量饮食清淡
一到夏天，很多人都是烧烤加啤酒不断，但是短时间内确实是让人心情愉悦，经常吃油盐比较多重口味的食品，不仅会快速发胖，对皮肤影响真的很大，所以建议大家少油少盐，尽量清淡的饮食为主。
11.减少熬夜次数
熬夜是女人的天敌，尤其是到了25岁以后，熬一两次黑眼圈会严重许多，长时间如此，皮肤衰老的速度也会加快，但是如果可以减少熬夜次数，真的可以使皮肤越来越好，身体代谢也会变好。
12.增加健身次数
爱健身的女孩子，不仅身材苗条匀称，皮肤通常也都不会差，因为在健身的时候我们体内会排出汗液，这样可以使皮肤毛孔越来越清透，如果有条件，建议大家增加健身次数，皮肤和身体都会越来越好。
