脸上老长斑怎么办怎样调理，长斑是我们生活中很多人都会遇到的一种皮肤问题，在市面上其实我们也可以了解到很多关于祛斑的产品，以下来了解脸上老长斑怎么办怎样调理。
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首先呢，你要分清自己属于哪一种类型。
我们想，脸上长斑了，这个斑的颜色是不是更偏重于血液淤滞在这了。那为什么血淤住了呢？其中最多见的就是女性，因为发现女性比男性长斑的人是多得多的。
第一种情况便是这其中女性最大的特点是特别爱生气，尤其是生闷气，生气和肝有关，我们叫肝气郁滞，肝气淤滞到一块停下来不走了，那气停下来它带着血也停下来了，血停下来后脸上就有斑，但是不光是在脸上有表现，很多女性都会有月经不调的情况，在这期间发现脸上的斑也厉害，过了月经之后呢，它就慢慢的能消一些，但有些人就不能这么明显。中医上来讲，我们就要用中药来疏肝解郁，行气活血。
第二种情况就更严重一些了，它是以气滞血瘀为主，脸上这个斑颜色是又黑又重，还比较明显的一大块。这个时候就要用中药来活血。
第三种情况就是一些人脸上长斑一边还便秘上火，这个情况还是很常见的。这时候的斑就偏红一些，甚至脸上也比较红，这时候就要采用清热的中药泻下通便，把体内的火毒之邪给排出去，排出去之后呢，面部的斑就会少。
第四种情况就是身体中气血太弱了它也长斑。经络中气血太少了，没法推着血液走，这个气虚血淤了他也容易长斑，这种人群还是很常见的。通常这种人脸上的斑都很淡，总是斑斑点点的。气血血虚，血液也淤到一块了，这时候就要采用中药，补益气血，加强体内气血流动。
第五种情况就是肾虚，肾虚之后脸就发黑，脸上长斑，就需要采用中药补益肾气，提升体内阳气，肾补足了，面色也就不黑了，斑也就慢慢淡掉了。
这五种类型一定要分清，并不是说别人用了什么药斑淡了，你就去用什么药。还有别相信网上说外敷药膏斑就淡，斑这么好淡的`话，也就没有人四处求医了。可千万别糊涂要慎重。
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脸上长斑怎么办，可以多吃淡斑食物
1、牛奶
这是因为牛奶中含有维生素c，能够淡化黑色素引起的斑点。增强人体抵抗力，有些人喜欢用牛奶面膜，可以帮助皮肤新陈代谢，软化皮角脂层。排泄掉皮肤中沉积的黑色素，从而实现祛斑。
2、西红柿
作为常见的蔬菜，营养非常丰富，而且对人体各个方面都有很好的帮助作用。大量的维生素c可以补充肌肤营养，让皮肤看起来红润有光泽。经常吃西红柿能够淡化色斑，维持细胞活性，抑制黑色素的成长。热量低、营养高，西红柿还是很多减肥喜欢的食物。
3、胡萝卜
胡萝卜有不错的祛斑功效，经常吃胡萝卜会感觉到明显的变化。改善粗糙的肌肤，增强皮肤抵抗力，让皮肤更加光滑白嫩。胡萝卜有大量胡萝卜素，无论是食用还是用来外敷都可以促进皮肤健康，清除体内自由基，淡化斑点。
4、柠檬
因为含有大量的柠檬酸，有美白的作用。因此深受人们的喜爱，坚持每天食用柠檬可以消除色斑，缓解黑色素生长。也有一部分人喜欢拿柠檬汁来洗脸可以滋润肌肤，但是要注意容易刺激皮肤。
5、猕猴桃
很多肠胃不好的朋友喜欢吃猕猴桃来调理肠胃。猕猴桃的营养价值在水果中高居首位，尤其是美容养颜的作用，经常吃猕猴桃能防止黑色素，让皮肤保持白皙状态，达到祛斑状态。
预防色斑，牢记这3点
1、千万别用劣质化妆品
现在很多女生喜欢打扮自己。很早就学会化妆，但是目前市面上化妆品层出不穷，很多产品有害物质严重超标，容易滋生细菌，造成色素沉积。也是长斑的原因，所以在挑选化妆品时要注意。
2、注意防晒
斑点逐渐加深，因此要注意防晒。防晒是很重要的，过度紫外线照射会导致黑色素增多。要养成做好防晒的习惯，平时擦好防晒霜不然皮肤代谢很容易形成色斑。而解决色斑最有效的方法就是做好防晒。
3、调整内分泌
色斑大多在女性中出现，尤其是黄褐斑有超过九成的人都是女性。由于女性生理期的影响，会导致体内分泌系统紊乱，雌性激素分泌过剩。色斑的出现主要是黑色素沉淀引起的，雌性激素剧增会加速黑素色细胞活性，诱发色斑形成。
长斑怎么办，想祛斑，调理是关键
1、中药调理祛斑
关于色斑的形成，中医上讲“脏腑受损，则气血亏，表于肤”。肝脏出现异常会造成身体毒素无法排出，长期淤积在体内。各种药材互相搭配，能够延缓皮肤衰老，淡化色斑，帮助美白皮肤，代谢排毒的药材有，人参、怀姜、阿胶、桃仁等。让皮肤更加富有光泽。
阿胶，有丰富的胶原蛋白和维生素，对祛斑有不错的功效。是很好的美容产品。桑葚，可能很多人知道桑葚有乌黑生发的作用，除此之外，它还是不错的抗氧化产品，能够滋养肌肤使其更白嫩。肉桂，促进肠胃蠕动，营养价值极高。
2、注意饮食
脸上长斑的人饮食要特别注意，有斑的人要注意少喝咖啡、油炸类食品。深色类食物尽量少吃一点，容易引起皮肤疾病。而且要注意少喝酒，以免因为过多酒精造成肝脏排毒负担。
3、调整心情
保持好心情对于淡化色斑改善皮肤状态非常重要，经常情绪低落，烦躁的人会引起内分泌失调，长时间下去还会让皮肤变得粗糙干燥。保持一个良好的心情非常必要，同时还要注意保持运动，多听一些欢快的音乐，做一些户外运动。
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脸上长斑怎么办
方法一、为肌肤补足水分
每天不仅可以多喝水，还要多使用具有很好补水效果的护肤品内外补水。外出的时候使用补水喷雾也是快速为肌肤补水的好方法。
方法二、中药外敷
脸上长斑怎么办？建议试试这个祛斑方法，做法是：首先将白芨、白芷、白丁香、白薇、白僵蚕、白附子各6克，研末后加珍珠粉10克，加白蜜调膏，睡前洗脸后涂敷于患处，晨起洗净。
方法三、中药倒模
倒模面膜法已广泛应用于黄褐斑的治疗，并已取得满意效果。面膜倒模疗法集药物、按摩、理疗于一体，从而具有多种治疗作用。可将中药（党参、白菊花、红花、黄芪）煎汁适量加入中药熏蒸机中蒸面10分钟。尔后将上述外敷中药与医用石膏或祛斑面膜有机结合，借助石膏在凝固过程中产生的释热和冷却效应，加速药物的渗透、吸收，以疏通经络，调和血脉，消瘀祛斑。
方法四、丝瓜汁蜂蜜面膜
先将一条丝瓜晒干，然后研制成细未；再把适量蜂蜜加进去，再加入适量的水，混合均匀成糊状。洁面后，把面膜涂在脸上，二十分钟后用清水洗净脸部就可以了。此方法能有效淡化脸上斑点，恢复细腻紧致肌肤。
方法五、茄子祛斑
将新鲜茄子洗净、切成片，用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。每日1次，坚持几个月会有一定的祛斑效果。
方法六、蛋醋祛斑
用白醋浸泡鸡蛋，待蛋壳软化后，将鸡蛋和白醋搅匀，每日取10克，加温水服用。也可敷脸用，美白淡斑效果极佳。
