怎么按摩有助于减肥，按摩减肥是现在很多人喜欢用的一种方法按摩减肥已成为一种非常流行的减肥方法了，按摩减肥就是减少我们皮下堆积的脂肪，加快脂肪燃烧，可以调理我们的消化系统、下面看看怎么按摩有助于减肥。
怎么按摩有助于减肥1
1、按摩足三里减肥法：这个穴位的位置在膝盖外侧下方一横指处，在平时如果适当的按摩足三里，可以有效防治多种疾病，这个穴位可以起到调节和增强机体免疫力以及抗病能力的作用，同时好具有补中益气、调理脾胃、疏风化湿、通经活络的功效。具体按摩的时候找准穴位，用指腹采取适当力度反复按揉此穴100次即可。
2、压三穴减肥法：这三个穴位可帮助瘦腹部，
(1)中脘穴：位置在胸窝口与肚脐量两部位中间，中医认为适当揉压此穴可以帮助提高胃部免疫力、促进血液循环。
(2)气海穴：在肚脐往下一横指宽的位置，按压此穴可以调理精神状态，治疗精神紊乱、忧郁。
(3)关元穴：具体位置在肚脐往下三横指部位。中医认为按压此穴同时可以促进血液循环，帮助缓解腹凉等寒体症。
3、按摩三阴交减肥法：三阴交的位置在内脚踝向上三横指宽部位。在平时适当按揉此穴可以保健肝、脾、肾，同时还可促进下身血液循环，起到瘦腿的作用。
4、敲击脚底：每天晚上睡觉前使用拳头采取适当力度敲击脚底，能够帮助减轻疲劳，帮助内脏排毒，促进全身血液循环，从而起到加快脂肪燃烧的作用。
以上就是今天为大家介绍的比较有效的减肥按摩手法了，相信大家看完之后对于减肥瘦身方法也有了更多认识和了解。大家在平时应该注意坚持进行按摩，并且还应该适当控制饮食，相信只要坚持一段时间就能够明显调理体质，收到较好的减肥瘦身效果。
怎么按摩有助于减肥2
腿部：先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧。再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。
膝窝：屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。
臀部至背部：双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。
腹部：双脚站立与肩同宽，然后收起小腹，用手掌顺时针按摩小腹，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。
手臂：往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
颈部：头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。
脚跟：往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。
大腿根部：双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。
按摩减肥要点一：分清按摩种类
在进行按摩减肥之前，首先必须要了解按摩的种类有哪些，这样才可以清楚地知道自己到底适合哪一个种类的按摩形式，让按摩达到明显的瘦身功效。其实，按摩的种类从大方面来说主要是可以分为两大类，一类是抓捏按摩，另一类则是手掌按摩。而要选择按摩的类型，主要是根据要按摩的穴位来进行分类使用。
1、抓捏按摩
这种按摩类型主要是使用手指的第二关节来进行抓捏式的按摩。这个按摩类型的针对性很强，当是在按摩某一个穴位的时候，这个抓捏法就是最佳的按摩方式，因为可以让特定的穴位充分地被按摩扭动。
2、手掌按摩
顾名思义，就是用手指刺激穴道的方法，在外出或会议之中，这是个相当简便的方式。
但是相对于抓捏按摩，手掌按摩通常为为了让紧绷的身体肌肉得到充分的放松，消除身体的疲劳。因此，在决定按摩之前，首先要选择按摩的类型有针对性地让自己得到更好的享受。
按摩减肥要点二：适合按摩减肥的部位
很多人在按摩减肥的时候都认为每一个部位都适合采取按摩的方式来进行减肥瘦身，但事实上，在实行局部按摩的时候，并不是所有的部位都适合采取局部按摩的方式来进行按摩，因为有些部位即使按摩也不能起到疏通经络的功效。
在实行局部按摩减肥的时候，最适合的部位主要有腹部、四肢、胸背部和臀部，在对这些部位进行按摩的时候，可以让身体内的血液快速循环运作，起到良好的疏通经络的功效。
另外，在这些部位进行按摩，还可以使身体的毛细血管不停地扩张，让身体内的新陈代谢功能加速，对于堆积在体内的脂肪也起到非常良好的分解和消耗作用。而这些部分的按摩方法也是非常的简单，即使在家中也可以自己进行按摩，而且还可以一边看电视一边按摩自己的这些部位。
按摩减肥要点三：按摩减肥要抓准穴位
对于局部按摩的的方法和技巧其实是很简单的'，但是在按摩之前首先要让自己充分地了解到人体局部位置的穴位分布，这样才可以将局部按摩持续有效地实行下去。因为如果不了解局部按摩的穴位随便乱按，就不可能起到减肥瘦身的功效。
怎么按摩有助于减肥3
1、血海穴
它是人体脾血聚集的地方，肥胖的人一大部分都是身体气血不足，体内水分湿气过重，通过按摩血海穴能解决这一大问题，同时按摩血海穴还可以有效的控制食欲，对于一些食欲亢奋着可以采取按摩此穴，通过按摩此穴，对穴位的刺激来调节身体代谢水平，通过按摩，来打通经络，使气血运行通畅，达到补脾祛除湿气，提高代谢来燃烧脂肪达到减肥目的。
2、上脘穴
上脘穴位于我们的胃部上方，肚脐上方五寸，按摩时把握合适的力道，手指并拢顺时针按摩此穴位3-5分钟，能有效的促进消化，为我们的食道减轻负担，保护食道，对于一些进食过快消化不良导致肥胖的人来说可以采取按摩此穴位。
3、中脘穴
中脘穴位于我们肚脐上方四寸，食指中指并拢不用太大力气，顺时针按摩中脘穴3分钟，通过合理有效的按摩刺激中脘穴，能加快胃部的蠕动，促进消化，提高免疫力同时加快新陈代谢，从而达到减肥。
4、下脘穴
在肚脐上方2寸处，按摩手法是用拇指用力向下按压，有疼痛感后松手，反复按压几次，按摩3到5分钟，按摩时需要控制好力道，按压不能太用劲，也不能太轻。按摩下脘穴能有效的控制小腹处，臀部、大腿处的脂肪堆积，有助身体排出毒素。
穴位按摩减肥有一定的中医减肥理论，正确的穴位按摩能有效的帮助我们减肥，但是减肥是不能半途而废的事，对于减肥要有正确的意识，任何方式的减肥都是一种辅助手段，要合理的安排自己的饮食，减肥成功了不能暴饮暴食，应该加强运动等。
任何一种减肥方式我们都应该正确合理利用，穴位按摩也不例外，身体健康才是根本。
