喝水美容法养出漂亮肌肤美容，喝水是生活中人们必不可少的一种生理活动，身体如果是缺水的话，皮肤很容易看上去干燥没有光泽。下面分享喝水美容法养出漂亮肌肤美容。
喝水美容法养出漂亮肌肤美容1
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。
那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。
翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的`含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
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1、早晨改用冷水洗脸
长期用冷水洗脸，能大大增强肌表皮脂膜的锁水能力，并保持毛孔的弹性。而经过一夜睡眠的修复，肌肤的表层会新生一层天然皮脂膜，是非常给力的锁水保护膜。你应该渐渐习惯在早晨起床后用冷水洗脸，除非你是超级大油脸，否则就不用任何洁面产品，目的就是保留这一层天然油脂膜，因为它能一整天锁紧肌肤内部的水分，可以说任何保湿面霜都无法达到此浑然天成的保湿功能。
2、涂抹化妆水就像拍巴掌
牛尔老师告诉我们，涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样能促进肌肤细胞更多地吸收水分，还能更有效地启动肌肤的蓄水、保水能力。
3、精油花水随时喷
在“用完喷雾更加干”的一片质疑声中，建议使用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，补水、舒缓，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。自己调配花水也非常简单，在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，建议加两滴白醋来增加水与精油的融合度。
4、热力补水更有效
天气渐凉，你会感觉敷补水面膜时吸收力明显下降了，此时，给面膜加点温非常必要，可以在敷上纸膜后用手掌来加温，如果想进一步加强补水效果，可以用热毛巾覆盖在面膜的外面，来一个蒸汽补水SPA。
5、大爱睡眠面膜
很多人都普遍认为水水的质地才能提供肌肤一夜水分，其实不然，尤其是到了干燥的秋冬季节，薄薄一层啫喱很快就会干掉，很难实现一夜补水，甚至会因为锁水不利而引发缺水。在干燥的秋冬季我们更建议选择滋润的霜状睡眠面膜，或者在啫喱干透后加抹一层面霜。
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身体如果是缺水的话，皮肤很容易看上去干燥没有光泽，而且因为缺水身体容易便秘，毒素排不出去导致长痘痘等。喝水能够为肌肤补充水分，对美容有帮助，特别是早晨空腹喝水，可以帮助促进唤醒肠胃、促进肠胃蠕动、帮助体内排毒，对于促进肤色匀净有一定作用。
白开水、蜂蜜水是最佳选择
早上新鲜烧的白开水，晾到40度左右，约饮300ml，对于促进肠胃蠕动最有效。而对于不少人习惯的早上一杯淡盐水，则其实并不有利于健康。因为人在整夜睡眠中滴水未进，呼吸、泌尿、排汗这些互动却让身体损失很多水分，因此此时饮用淡盐水反而会加重高渗透性脱水，并增加血压升高的危险，而淡蜂蜜水对于有便秘问题的人也可尝试。
咖啡、牛奶、果汁、汽水不适宜作为晨起第一杯水
含糖、高浓度的饮料并不适合作为早晨第一杯水。汽水中的柠檬酸会加速钙的流失，长期饮用会导致缺钙。而茶、咖啡等有利尿作用，清晨饮用很容易造成体内缺水。
温有讲究
早上从冰箱中取出矿泉水的行为看似时髦，实际上对肠胃刺激实在不小，尤其是女性，早晨还是建议喝和体温接近的37度左右的温开水（以手心触摸玻璃杯，不感觉烫为准），能有效保护肠胃。同时也有研究表明煮沸后冷却至20～25度的白开水最容易渗透细胞膜，能有效促进新陈代谢，增强人体免疫力。
300ml最适宜
为了改善便秘，因此早上咚咚咚喝它三大杯白水？我们非常不建议你这么做，过多饮水容易冲淡胃液，对于接下来的早餐很不适宜。同时一次喝太多水，造成水分淤积体内，会加重早上的脸部水肿问题。因此，300ml的量才是比较适合的，并用连续的、小口小口的方式喝下，才能最有效补充水分。
喝水美容的误区
喝水美容存在一个误区就是：每天必须8杯水才能够保证皮肤的水嫩。
实际上，每个人体内的水需求是不一样的。尤其是肾虚的女生，饮用太多水反而给身体增加负担，让脸看起来肿肿的，甚至严重的还会引起“水中毒”。
另外并不是只要多喝水肌肤就能变好，我们需要调整作息，平衡内分泌，喝水只能是辅助美容方法。
什么人不适合多喝水美容
并不是所有人都适合每天喝较多的水美容。中医认为3类人不适合多喝水：
气虚型（经常容易精神疲倦、多汗、口淡、舌头颜色暗淡、舌上有齿痕）；
阳虚型（怕冷、饮食爱好偏热，冷食后容易腹泻；夜尿多、舌淡胖、边有齿痕、舌苔润）；
痰湿型（面色暗黄、眼部容易浮肿、面部肌肤油脂多、腰腿常有沉重感，容易胸闷、咳痰），这种状况下，我们建议还是根据身体状况减少摄入过多水分。
