【导读】：护肤美容可以外用适当的护肤品之外，食疗法可以用来内调，有很多MM就是通过内外双层保养，来达到养生美颜的效果的， 那我们常喝的养颜美容汤有哪些呢？
黑糯米补血粥
可以益气养血，补充气血，促进血液的循环。材料：黑糯米100克，再准备山药5克、红枣30克、桂圆10粒，再准备适量的红糖。把大枣清洗干净以后备用，然后桂圆去皮洗干净待用，黑糯米也清洗干净，加入红枣、山药、桂圆和适量的水煮成粥状。快要出锅的时候，再按照自己的口味加入适量的红糖就可以了。
银耳枸杞羹
可以滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色。材料：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。
党参黄芪红枣鸡汤
可以补血养气，预防感冒，增强免疫力，提亮肤色，抗衰老。材料：鸡1只、黄芪、党参、红枣、姜片各10克、葱结15克、料酒10ml做法：先将锅里注满水，放鸡、料酒和葱姜，用大火煮，待水开后，捞出锅中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火炖，约一个半小时后用中火煮，如果想要肉感更鲜更美，那就一直用小火慢慢炖。
川贝蜂蜜炖雪耳
可以滋润保湿、滋养肝肾、生津解燥。材料：蜂蜜120克、湘莲子80克、桔梗、干雪耳各60克、川贝40克、桂圆肉10克做法：川贝、桔梗和桂圆、湘莲子用水洗净，湘莲子去核，抽掉苦心，干雪耳浸泡20分钟，等到完全泡开后，剪掉根蒂，撕成小朵。然后将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右。熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。
山楂赤豆汤
可以开胃、健脾、清热、养颜、美容。材料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜。
燕窝蜜枣汤
可以养颜和祛皱纹，提亮肤色。材料：红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。
萝卜丝鲫鱼汤
可以健胃脾、补血养气、预防感冒。材料：鲫鱼1条、白萝卜400克、火腿、姜片各2片、葱一条、盐、胡椒粉各少许做法：先将萝卜、姜片、葱切丝，鲫鱼清理干净煎黄放在盘里留做备用。然后用砂锅煮开清水后将鲫鱼下锅，调味烧滚。最后加入萝卜丝及火腿片，滚约25分钟，最后下姜丝、葱丝，再滚起加葱丝就可入盘。
