你需要吃哪些美容补充剂，女性们最注重的就是美容养颜了，而市场上也相应的出现了一些给女性们带来好处多多的营养剂，下面给大家介绍你需要吃哪些美容补充剂，希望对大家有帮助！
你需要吃哪些美容补充剂1
1、液体黄金：鱼肝油
人体缺乏维生素A会引起皮肤干燥，鱼肝油中所含的维生素A可以恢复皮肤柔弱。其它有益成分可以健康身体机能，年轻体态，这是很好的美容补充剂。
2、美容万能成分：胶原蛋白
用医学概念来描述和理解一定会让你有些反应迟钝。简单来说，胶原蛋白存在于我们本身体内特别是皮肤层，受年龄增长而流失。它不能自我补充，因此流失后会造成组织塌陷，皱纹形成的原因之一就是这个。
这就是为什么女明星性喜欢打美容针，用它来填补皱纹。当然，如果你不能接受美容针，一定剂量的补充胶原蛋白也是有美容护肤功效的。
3、美白使者：维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，有增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑的美容补充剂的效果。
通俗的理解就是多食用水果，皮肤就能变好。确实这就是蔬果中的维生素C产生的作用，但它含量有限只能补充日常所需，如果需要达到美白护肤功效，就需要一定剂量的补充。
4、抗氧化大师：维生素E
维生素E的使用剂量需要非常精细，因为它容易导致中毒，但这并不影响这它在爱美女性中的地位。它能够增强免疫功能，保持健康，延长寿命。
对于皮肤，维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，它可以进入皮肤细胞具有抗自由基链式反应，防止皮肤氧化。
你需要吃哪些美容补充剂2
胶原蛋白：养颜美肤的第一把手
说得简单些，胶原蛋白可以为头发、皮肤和指甲提供必需的营养，帮助肌肤维持健康的外表。
因为大分子的胶原蛋白是无法直接吸收的，最终会被分解为氨基酸，所以在购买时要注意胶原蛋白的分子大小。
同时还要看能否有在促进人体自身胶原蛋白形成的成分，诸如维生素C，这能加快胶原蛋白的形成，让自体得到循环转化，最终增多体内的胶原蛋白含量。
好处多多的胶原蛋白
（1）使细胞变得丰满，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，皱纹舒展，呈现质感和透明感，有效防止老化。
（2）润泽头发和让指甲有营养，缺乏胶原蛋白会让头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。
（3）对痤疮、皮内或皮下组织受损、深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显改善作用。
（4）坚固骨骼，保护及强化人体内脏，并促进钙在骨骼中的沉积，有效防止骨质疏松症。
（5）提高关节、软骨及韧带的润滑，减轻关节僵化、酸痛或积水等症状。
2、月见草油：调节内分泌 轻松做女人
天然的月见草油约含有90%的不饱和脂肪酸，油中含有棕榈酸、油酸、亚油酸、硬脂酸、镁、锌、维生素C、E、B6、B5等。它能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适。
好处多多的`月见草油
（1）月见草油可调节激素平衡，滋养卵巢，防止妇科病，消除紧张焦虑、情绪低落、头晕目眩、乳房胀痛、乳腺增生、下腹痛、粉刺暗疮等症状。
（2）有效改善经前、经期综合症及更年期综合症。
（3）延缓性机能减退、提高性生活质量。
（4）防止皱纹产生，美容养颜、修复干燥发质、防止头发脱落断裂。
（5）减少因关节炎引起的疼痛和炎症。
（6）调节血脂，预防和治疗动脉硬化。
3、蔓越莓：女性泌尿系统的健康守护神
又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，英文名（Cranberry），它是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染，治疗尿道炎、膀胱炎和慢性肾炎的最佳自然疗法。
好处多多的蔓越莓
（1）可预防妇女常见的泌尿道感染问题。
（2）降低胃溃疡及胃癌的发生率。
（3）减少心血管老化病变。
（4）抗老化，预防老年痴呆。
（5）养颜美容，维持肌肤年轻健康。
（6）补充视紫红质，减轻近视。
4、葡萄籽：抗氧化的大力神
葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源的最高效抗氧化剂之一，它的抗氧化效果是维生素C和维生素E的30—50倍。超强的抗氧化效率具有清除自由基、提高人体免疫力的强力效果。
葡萄籽精华含丰富生物类黄酮、是强力的精华分子，用于对抗自由基与维护微丝血管的健康。
好处多多的葡萄籽：
（1）保护人体器 官和组织，清除自由基。
（2）有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑，增强皮肤抵抗力和免疫力。
（3）提高细胞对过敏源的耐受性，缓解各种过敏症状，改善过敏体质。
（4）保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化；降血脂、降血压，抑制血栓的形成。
（5）有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤造成的伤害。
（6）保护消化系统，保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。
（7）保护眼睛免受辐射损伤，阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。
叶绿素：排除毒素 全身轻松
叶绿素实际上是一种绿颜色的色素，是非常重要的一种生命源，叶绿素存在于绿色植物的叶细胞里，对人的生命有着重要的作用。 长期服用叶绿素能抑制细菌的繁殖、改善口腔卫生、消除体味；
提升心脏运作效率、改善贫血，消除女性月事痛经；减轻风湿关节疼痛、增强内分泌系统功能；促进血液循环、延缓衰老；促进消化功能、清热解毒、改善失眠问题、促进新陈代谢、提高人体的抗氧化等多个作用。
好处多多的叶绿素
（1）造血作用叶绿素中富含微量元素铁，是天然的造血原料，没有叶绿素人体就会发生贫血。
（2）提供维生素叶绿素中含有大量的维生素C与无机盐，是人体生命活动中不可缺少的物质。
（3）维持酶的活性叶绿素在酶的制造、维持其活性上有重要作用。
（4）解毒作用叶绿素是最好的天然解毒剂，能预防感染，还有止痛功能。
（5）抗病强身叶绿素能增强机体的耐受力；还有抗衰老、抗癌、防止基因突变等功能。
