什么可以美白淡化黑色素，夏天到来的时候，外面的紫外线特别的猛烈，外出时最担心的是紫外线，实际上，除了使用防晒霜来阻挡紫外线外，也可以吃东西的，以下看看什么可以美白淡化黑色素。
什么可以美白淡化黑色素1
生活中可以淡化黑色素的食物比较多，比如玉米、草莓、西红柿、柠檬等，维生素c含量丰富的食物都有淡化黑色素的效果。但是如果想借助饮食来淡化体内的黑色素，需要长期坚持才能看到效果。其实也可以通过直接服用维生素c或维生素e淡化体内的黑色素达到美白的效果，当然还可借助一些美白面膜或护肤品进行淡化。
柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
皮肤黑的主要原因是黑色素细胞多，反之则较白。而黑色素细胞的'多少主要取决于遗传，此外，还受内分泌激素及营养状况的影响，特别是铜和维生素Ｃ的摄取。
少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维Ｃ，维Ｃ有助美白皮肤。
1、祛斑散：冬瓜仁250克，莲子粉25克，白芷粉15克，将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉共研细末，每日饭后用开水；中服15克，外用桃花阴干与干燥之 冬瓜仁（去壳）等量研为细末，加入蜂蜜适量调匀，睡前涂患部，晨起洗净，有除雀斑，洁肤增颜作用。
2、 消斑汤：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两 次药汁混合，每日1剂，二次分服，连用30天。
3、七白糕：白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后掺入白糖，上笼，用沸水旺蒸30分钟熟透，出笼后切成块状，常食之对脾虚湿热引起黄褐斑有效。
什么可以美白淡化黑色素2
茉莉玫瑰茶
材料：玫瑰花、茉莉花、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。
做法：将所有的材料放到保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡开即可。
功效：其中含有丰富的天然维生素C及微量元素，具有美容养颜、淡化黑色素、活血理气的功效，能够有效促进皮肤的健康美丽。
薏仁美白茶
材料：薏仁25克，红枣3枚，冰糖适量。
做法：将红枣去核，薏仁研成粗末后放入保温杯中然后加入滚水约500毫升闷泡半小时后加入红枣、冰糖再闷泡10分钟即可。
功效：红枣能够帮助补血活血，薏仁具有极好的美白效果，晒后喝薏仁美白茶能够有效淡化黑色素，美白肌肤。
葡萄柠檬汁
材料：葡萄15颗，柠檬半个。
做法：将葡萄洗净后连皮榨汁，柠檬切片榨汁后将两种果汁混合，然后加入适量的冰矿泉水即可。
功效：柠檬、葡萄中含有丰富的维生素C能够有效帮助美白肌肤，淡化皮肤内的黑色素。另外柠檬、葡萄中含有的维生素E具有很好的润泽肌肤，维持肌肤活力的功效。
柠檬苹果汁
材料：苹果200克，胡萝卜100克，蜂蜜10克，柠檬半个。
做法：将苹果去皮去核，胡萝卜洗净切块然后一起打成汁后加入柠檬汁、蜂蜜调匀即可。
功效：柠檬能够使皮肤变白、柔嫩，防止和清除皮肤的黑色素沉着，还能够帮助软化皮肤角质层，刺激细胞的生长发育。特别是对于油性皮肤的人，淡化黑色素美白效果更好。
什么可以美白淡化黑色素3
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的.丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95。7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
柚子
柚子中也含有大量的维他命C，每100克柚子含有约123毫克维他命C，不仅能美颜祛斑，还能去油腻。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，能从根源上改善肤质，从根源上斩断黑色素，使皮肤健康白皙。
樱桃
樱桃中含有的维他命A、C都是美容肌肤最佳的成分，这些成分能滋润修复皮肤，有效抵抗黑色素的形成。还含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，经常食用樱桃能使皮肤白里透红。
