【导读】：体重是判定身材的唯一标准？像是林志玲，周韦彤这般好身材的女星也都是三位数体重，可见体重并不能衡量身材完美与否，关键还得看三围比例。
减肥可是姑娘们一直挂在嘴边的一个话题，但说来说去的核心都在体重升了多少，降了多少方面。减肥的初衷是为了身材更加好看，而想要身材完美，拥有曲线在是关键，体重根本就没那么重要。
说到曲线，三围就是判定曲线的最重要参考数据。三围只要是指胸围，腰围，臀围。像是我们看到某个人会说身材真好，其实就是在说三围比例好，身材曲线美，而不是要强调她的体重究竟是多少。
举个例子来说，身高173cm的林志玲，三围数据为34C-24-36（英寸）。对于女生来说，完美的三围比例在3:2:3，如此看来，林志玲的三围已经是接近完美了。但看体重的话，林志玲可是有着54kg，这过百的数据听上去对很多减肥的女生来说还是很惊人的，但你能说林志玲身材不好吗？
做个对比，近乎同样身高的唐嫣体重只有着43kg，这两位数的体重应该是很多女生都追求的吧？虽然唐嫣的三围并没有准备的数据，但明显是A罩杯的身材看上去无比的干瘪枯瘦，像是偷穿大人衣服的小女生，这样真的是你们追求的好身材吗？
上面这组对比也许还不够明显，那就来看看性感女神柳岩吧。按柳岩的身高来说，164cm体重还只有47kg，这已经是大部分女生心目中的理想体重了，更何况柳岩还有着惊人的E罩杯。但就算如此，柳岩还是会经常被拍到腰间肥肉溢出，粗腿外露的尴尬情形。体重达标又怎样，没有曲线照样白搭。
然后再看健身后的柳岩，马甲线已经初具雏形，翘臀是很明显的了，关键是美胸还在！性感指数立马翻倍。别管体重了，曲线才是关键。
宅男女神周韦彤好身材也是迷倒不少人，有着傲人F罩杯的她还同时拥有性感蜜桃臀。而她私下却也是健身达人一枚，根本没关注体重的发展，关注点是曲线，还是曲线！
虽然有着54kg的体重，但这诱人的身材，任谁看了能不心动？
165cm身高的袁姗姗体重47kg，这可是妥妥的偏瘦身材，但她在变身“马甲线女神”之前，也只是存在各位网友电脑中的表情包一枚。颜值算是不错的，身材也好，但就是没能得到网友认可。
健身后，不只是马甲线令人惊叹，关键是气质都出来了，整个人的感觉都变了。而这前后，体重也并没有多大变化。
那么话说回来，怎么才能练出女星这般完美比例的三围呢？总结为三点就是：丰胸+瘦腰+翘臀。
丰胸篇：
最佳的丰胸运动就是扩胸运动，在伸展双臂的同时，有利于胸部的舒展。扩胸运动能运动到胸部，保持胸部挺拔，更能防止下垂。除此以外，俯卧撑和常见的瑜伽普拉提动作都可以有效丰胸。只要每天早晚花10分钟时间，坚持一个月就能看到效果哦！
常见的丰胸食物有坚果，黄豆，花生，西柚等，饮食丰胸能很好的为胸部提供营养。
当然，必要的丰胸按摩不可少。对照相应的穴位，每天以适当的力度按摩胸部，可以有效促进血液循环，刺激胸部的再次发育。淋浴时用热水轻容冲刷胸部也是很有效果的哦。
瘦腰篇：
仰卧起坐+撑跳，袁珊珊的马甲线秘籍就是这两点。方法简单，贵在坚持。刚开始练的时候，运动量不用太大，分组做，多次少量，不仅容易达成，而且效果会更好。
瘦腰还有一个关键点是少坐多动，久坐必定会导致水桶腰的出现。建议办公室MM每一个小时起来运动三分钟，甩甩手，抖抖腿，也可以有效防止赘肉堆积。
翘臀篇：
翘臀就深蹲，深蹲是提升臀部曲线的不二法门。但是深蹲也要讲究正确的方法，在锻炼前不要忘记了热身运动，锻炼后适当的拉伸也能减少肌肉的损伤。
爬楼梯也是很好的瘦臀方法，爬楼梯的时候可以锻炼到臀部两边的肌肉，帮助收紧臀部。
不管方法多有效，不坚持全白搭。所以想要好身材的各位MM们，为了好身材，一定要坚持哦！
