【导读】：许多小胸女生都想拥有丰满的胸部，也采取不少的丰胸方法，让胸部涨起来。可你知道吗？胸大也头疼呢。但是多大的胸部才最好最完美呢？
内衣不能穿整夜，胸大也一样！
美胸专家的概念是：睡觉时最好把文胸散开，让胸部皮肤处于放松的状态去练就美胸才是最好的。因为外扩而想靠睡觉来塑形实在适得其反，此时胸部皮肤的新陈代谢容易“被憋着”，此时勒紧的塑身衣或文胸反而容易造成循环不好、坏血甚至血液滞留等问题。
保养胸部不能不去角质！
其实胸部皮肤和面部一样，它也会变干、变松，定期去角质就像是按摩一样，促进胸部淋巴的新陈代谢，对胸部的紧实很有帮助。专家强调，一个星期最起码做一次，选择跟用于面部一样的磨砂或粘土去角质产品，相对化学去角质更好，而且颗粒越细越好。注意不建议用竹盐按摩（颗粒粗），而且在去角质 时要带到颈部。
小胸不全因遗传，饮食问题占一半！
专家告诉我说，遗传的概率其实只占到50%左右，除此之外，小胸的人也与饮食很有关系。专家以前就调查过很多胸部比较丰满的女孩，她们普遍的一个共同点就是一直都比较喜欢吃奶制品，不少人还爱吃辣椒。另外，坐月子时老一辈还会建议吃酒酿鸡蛋来催奶，这都不是没有道理的。
胸变下垂跟脸部松弛很有关！
年龄渐长之后，很多人特别明显地感觉自己胸部也容易下垂了。这不单跟激素、脂肪变少有关系，其实很大一部分原因，也是因为脸部松弛的连带效应！试想，人就“一张皮”，当脸受地心引力下垂之后，颈部也跟着松了，松下来的皮肤走到胳膊、胸部，就很容易引起蝴蝶袖、下垂胸——所以胸部的紧实保 养，也一定需要带到脸部和颈部。
胸部按摩不是力度大就好！
相反，以滑过皮肤、不拉扯的力度按摩，才是对胸部有益的，不然会有反效果！
洗完澡、睡觉前按压最佳的超好记美胸穴位
1 摆脱“外扩欧巴桑”
方案一：有空“端盘子”
不是真让你去饭店端盘子，这个简单的“端盘子”动作，每天有空就做、坚持20下左右，保证胸部不外扩：在腋下夹两本厚一点的书，手掌朝天，就像手上有一个托盘一样，手臂和地平行，手再往两边展开 ，感觉到胸部肌肉在用力就对了——做这个简单运动最难的就是：坚持！即使半年看不到效果也要坚持 ！
方案二：选对内衣拨对胸
造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“长期穿着不正确的内衣”。专家建议，选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣、能让乳房向中心点靠 拢，才是正确的内衣选择。（经验之谈：日系大牌的内衣更适合我们中国人）
TIPS 内衣正确穿法步骤
STEP1:套入肩带，身体前倾约45度，将内衣钢圈固定在乳房下缘，乳房对准罩杯尖处。
STEP2:扣上背扣，胁边处能容纳一根手指为合适的松紧度。
STEP3:身体前倾45度把上身提起，手指张开成五爪样，把乳房的肉拨往罩杯里。
STEP4:抬头挺胸，将肩带调整到可以容纳一根手指，不要太紧也不要太松。
STEP5:双手用食指和拇指抓住钢圈中央，左右移动将钢圈调整至正确位置、不会移位，注意内衣正面下缘与后背带下缘要同高！
2 不做“下垂阿嫲”
方案一：一周一次胸部按摩或去美容院
美胸专家自己就非常推荐去专门的美体店，每周做1~2次胸部护理，她说她做完一次之后胸位改善就特别明显，整个胸部也变得饱满了！大致的步骤是：先对胸、颈部去角质；再用护理油做专业按摩；最后 用按摩油调和美胸产品给胸、颈部敷膜，就像敷脸一样。如果你够勤快，买对产品自己在家按照整个步 骤做护理也可以。
方案二：随时“拜拜”
抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，尽量将手肘撑开，用手心相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压10秒左右，能帮助紧实胸部，预防下垂。
TIPS
预防下垂，沐浴水温不能高！过高的水温也容易让胸部变松弛，所以注意在沐浴完之后用稍冷的温水冲一冲更好，能达到紧致的效果。
3 “扁平妞”的安全隆胸方案
植入硅胶做不得，按摩效果小，所以如果资金足够，可以找一家靠谱的整形医院做自体脂肪隆胸手术。它是将自己的脂肪抽出来，通过特殊的安全处理后提取活性纯脂肪，再直接注入到胸部使胸部增大的方法，又无创，是近年比较风靡的整形手术。
适应人群
1.先天性或后天性(外伤、烧伤、药物使用)身体软组织发育不良者(乳房等);
2.身体某部位在周径和体积上不对称者;
3.身体需要注射移植部位非纤维收缩因素导致的局部凹陷者。
术前注意事项
1.术前进行体检，确保自身身体健康、精神正常，并能正确看待手术效果，且无严重器官疾病、无出凝血疾病、无糖尿病及免疫性疾病及神经运动功能障碍;
2.施行手术部位无局部感染病灶;
3.术前半月禁服无抗凝血药物及阿斯匹林;
4.尽可能错过月经期，术前洗澡，保持清洁。
术后注意事项
1.术后尽可能减少活动，以利于恢复及消肿，但无须卧床休息;
2.术后半个月内尽可能使用弹力绷带，抬高患肢，避免血肿，帮助收紧皮肤;
3.遵照医嘱口服消炎药3～5天。
4 跟“副乳小姐”说拜拜
方案一：副乳抽脂切除
不大的副乳虽然可以通过选择宽胁边、带侧片设计的内衣调整，但如果凸起过大或经常与皮肤摩擦，那么你或许可以考虑切除。副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性 副乳，可利用抽脂手术将它去除；如果副乳内部有乳腺组织，必须将副乳的乳腺去除，那么可以选择切 除手术。
方案二：淋巴排毒，帮助消除副乳
1.左手插腰，右手四指合并在左腋下。
2.用大拇指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，消除副乳。
5 调整睡姿，大小不同有得救
经常侧着某一边睡觉的亲，你的胸部大小不一样一定相对更严重！这主要是因为经常压住一侧而导致血液循环不畅、胸部供给营养不足造成的，所以，想要改善大小胸问题，改掉睡姿是首要任务。
TIPS
这个世界，还有想要缩胸……的人？！确实……如果你真的想要缩胸，纤体产品能有效降低一点你的SIZE，又不会有下垂、缺乏弹性的后顾之忧。
