【导读】：不少过了25岁的轻熟女都想知道，这样尴尬的年纪里胸部能否二次发育呢？答案是肯定的，本文就为大家介绍神奇的食疗丰胸法，胸部缺什么就吃什么，绝对让你轻松升级两罩杯。
乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等;另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一 样，都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多，自 然也就显得丰满了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基 本保证。
女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育。也许你已经错失了发育胸部的良好机会，想让自己 的胸部二度发育? 赶快试试小编为你精心挑选的滋润丰胸食物吧，虽说食补 不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜。
女性美胸食物选择
★蛋白质丰富的食物
☆木瓜、鱼、肉及鲜奶等均可健胸。
☆种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺 发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
★维生素C丰富的食物
☆橙子、葡萄、西柚及番茄等食物，可防止胸部变形。
★维生素E丰富的食物
☆芹菜、核桃及红腰豆等，有助胸部发育。
★维生素A丰富的食物
☆花椰菜及葵花籽油等，都有利于激素的分泌。
★维生素B丰富的食物
☆牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，亦有助激素的合成。
★药膳调理
☆食物饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤，材料包括紫河车、当归、北旗、大枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素，当归、 大枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。亦可饮用以黄精、当归 、茯苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而茯苓则 能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
☆草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
★海产品制造激素
☆胶质海产有助二度发育。蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，是丰胸圣品。多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造激素的重要元素。
★其他丰胸食物
☆酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然激素，而营养完全的蛋也是热量来 源。
☆蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激激素分泌的功用。
丰胸饮食要点
一、保证植物脂肪摄入量
乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰腴的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳 房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入 量，像如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的 积蓄，消瘦的身体就会丰满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性，想丰胸的 MM不妨多吃一些。
二、荤素搭配合理
在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含 纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消 化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰 满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。
三、多吃豆类
大豆有黑、黄之分，黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白，可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸;黄大豆所含的脂肪油 ，主要是不饱和脂肪酸，不仅易被人体吸收利用，而且可丰富磷脂，增强细 胞活力。另外，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内 分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库” 之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性 感。
四、维生素E调节激素分泌
乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使乳房尽可能健美，重点应注意维生素E和维生素C的 摄取。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。此外，蛋白质、亚麻酸、 B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，也应多吃。
丰胸食疗1、牛奶麦片
作用：这款牛奶麦片富含蛋白质和钙，不仅为身体提供营养物质还具有丰胸效果，是不错的营养丰胸食物。
材料：麦片、牛奶适量
制作方法：将麦片和牛奶一起放进锅里，再用小火煮并且一边用小勺进行搅拌，等到麦片变得膨胀的时候就可以熄火了。
丰胸食疗2、酪梨鲜奶
作用：酪梨里面含有大量不饱和脂肪酸，多摄入这种营养物质可以增加胸部组织的弹性，维生素C可以防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。
材料：半个酪梨、250毫升鲜奶、适量核桃
制作方法：取酷梨的果肉加入鲜奶和核桃，一起放进搅拌机里打成汁状就可以饮用了，在饮用的时候也可以自己添加一些蜂蜜，具体的量根据个人 口味来定。
丰胸食疗3、酒酿
作用：酒酿里含有天然的荷尔蒙可以促进女性胸部细胞更丰满，而且酒酿里的酒精成分可以改善胸部血液循环，使胸部更丰满。
材料：酒酿、蛋、汤圆等
制作方法：可以往酒酿里加入适量清水，再放到微波炉里2分钟就可以饮用了，也可以将它制作成酒酿蛋、酒酿汤圆等，将它们放在一起煮就可以了 ，特别是在月经初潮的那几天，吃了效果特别好哦!
丰胸食疗4、牛奶核桃
作用：核桃、牛奶、豆浆等都富含蛋白质，除了可以丰胸，还可以护理肌肤，具有美容养颜的效果。
材料：20克黑芝麻、30克核桃仁、200毫升豆浆、200毫升牛奶
制作方法：将黑芝麻和核桃仁磨碎后，再往里面加入豆将和牛奶，放在锅里煮，煮开后立即要熄火，这样做是为了避免牛奶被烧焦。
