【导读】：很多MM都是懒人一族，那么如何才能减掉腰部上的赘肉呢，即使你再懒，每天都会走路吧！本期小编为你介绍的懒人瘦腰秘籍，适合所有的MM，瘦腰效果十分快哦！
如何走路瘦腰
1、走路的时候保持微喘的速度行走，大概每分钟是100-120步左右的速度，也就是我们常说的边走边聊的速度。
2、每天保持半个小时的集中快走，相对会累一点，但是效果非常好，一周后你就可以看到结果。
3、最方便的方法就是利用下班的时候走路回家或者快走到公交站上。吃完晚饭后，要改变马上就坐下来的习惯，可以出去走走或者遛狗，呼吸下新鲜空气。家里的垃圾拿出去倒了。这对于减腰都有好处啦！
4、减肥贵在坚持啦，相信你养成了走路的习惯，可以帮你消耗掉2000卡的热量哦。加油吧！
你还可以零散运动瘦腰
除了走路瘦腰外，你还可以尝试别的运动哦，保持身体是运动的状态，会有惊人的效果哦。没有运动习惯的妹纸们，可以注意下平时的运动，像多做家务，也可以消耗很多热量，尤其会运动到我们全身的肌肉，帮助我们深层燃烧脂肪。
零散时间运动瘦腰原则
1、能站就少坐、能走就少站；
2、每天要保持半个小时的全身性的活动，不要求很激烈，能运动到腰部就行。
办公室瘦腰动作
1、坐在椅子的三分之一处，挺直腰背；
2、双手扣住椅背，将你的身体扭转到右边，维持这个动作5秒钟；
3、身体慢慢转正，再次保持动作5秒钟时间，然后再换边做；
这个能锻炼到我们侧腰的肌肉，让你的腰部更加柔软。
