【导读】：还在追求大胸那你就out了，现在胸部大小不是重点，关键在于胸型要好看呀。那如何锻炼美胸呢？爱秀美小编教大家3招，坚持做下去，让胸部越来越美。
还在以为胸部大就是美的观念已经落伍了！比起大小，拥有圆润坚挺的胸型才是美胸标准。虽然知道胸部的重要性，但却是大部分女孩容易忽略保养的部分。为大家介绍3个简单的美胸步骤。大小是天生，但形状却可以靠后天养成，就从今天开始执行，打造形状完美的胸型一点都不难。
1. 洗澡后搭配精油、乳液画圈按摩
趁著洗澡后，血液循环良好的时候为胸部按摩。搭配精油或乳液滋润胸部肌肤，由外而内画圈的方式，顺时针、逆时针各3次，将手併拢稍微弯曲，掌心做出弧度，再由胸部外侧往斜上方向按摩，不仅能让胸型变挺，也增加胸部弹性。
2. 改善外扩问题，双手并拢向上提举集中胸型
许多人胸部并不小，但因为天生发育或内衣选择不当，而有外扩或胸型不集中的问题。其实利用简单的运动就能改善，将手掌至手肘对齐併拢于脸前面， 直线向上抬举。光是做这个动作，就能明显感受到胸部两侧有紧实效果，依照每个人能接受的程度控制抬举次数即可。
3. 多摄取稠状食物
富含蛋白质的豆类其实对女性的发育非常好，最容易摄取的食物就是豆浆、豆腐等，也能多吃「稠状」食物，肉类如富含胶原蛋白的猪脚、鸡脚，蔬菜类则是山药、木耳等美胸食材。
