【导读】：虽然已经入秋，但温度高居不下，依旧是需要各种露肩露臂。这时候肉肉肩，肉肉臂，肉肉背都藏不住了，怎么办才好呢？今天爱秀美小编就跟大家一起来探讨一下上半身减肥的问题。
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虽然已经入秋，但温度高居不下，依旧是需要各种露肩露臂。这时候肉肉肩，肉肉臂，肉肉背都藏不住了，怎么办才好呢？今天本站小编就跟大家一起来探讨一下上半身减肥的问题。
问：局部瘦身可行吗？
答：只想瘦手臂？只想瘦肩膀？要知道，身体又不是分开断联的状态，想要达到局部瘦身的效果没有那么简单。不过几种做某个特定部位的运动，确实可以有效锻炼该部位的肌肉，使得局部有更苗条的效果。
问：哑铃运动过度，会不会变成肌肉女呢？
答：MM们大可放心，由于身体差异，女生是不太会形成像男性那样健壮的肌肉的。所以就算是进行一些肌肉性的练习的话，也不会变金刚芭比哦！就算是有衣服突然变紧的状况出现，那也不是因为肌肉的缘故，只是原本的身体因为锻炼的缘故伸展开来了而已。
问：如何让肩膀线条变纤细呢？
答：大部分人都是久坐办公族，长期缺乏运动，加上坐姿不正确的话，很容易导致斜方肌僵直，脖子看起来也会偏短，肩膀会格外发达。所以平时一定要注意保持正确的坐姿，挺胸抬头，拒绝弯腰驼背。
问：电脑前坐多了手臂肩膀真的会变粗壮吗？
答：工作大部分时间都是面对电脑，手臂和肩膀处长期保持键盘姿势，久了之后觉得上半身越来越壮，真的是这样吗？很多人坐在电脑前不注意正确的姿势，习惯弯腰驼背，直接影响脊椎，导致上半身不匀称。如果不先伸展开脊椎，减肥也会受到影响，所以，再次强调良好姿势的重要性。
问：平时有什么有效瘦上半身的方法呢？
答：除了哑铃运动和一些常见的有氧运动之外，平时也可以做些简单的瘦身小动作达到减肥的目的。像是等车，搭地铁的时候可以伸懒腰，活动颈部等一些伸展运动，可以有效的防止赘肉堆积。
问：下垂的手臂怎么减呢？
答：手臂赘肉多，再加上重力的原因，很容易出现下垂的窘态，看着确实很影响美观。手臂下垂虽然跟重力有关，但也是因为脂肪过多的缘故，所以平时一定要养成坚持运动的好习惯，饮食方面也要适当的调整。
问：扩胸运动能瘦手臂吗？
答：当然可以！扩胸运动能有效的锻炼到上半身，不光可以拉伸大臂和肩膀处的肌肉，还有很好的塑胸挺胸效果。
问：除了运动外还有什么瘦臂方法？
答：按摩和刮痧也是很好的瘦手臂方法。手臂赘肉堆积还有一个原因就是淋巴阻塞，打通淋巴后，自然更容易瘦手臂。腋下是淋巴的汇集点，平时可以通过按摩和刮痧的方法达到疏通淋巴的目的。
以上就是本站小编要跟大家解答的一些常见问题，有上半身肥胖烦恼的MM们可以参考一下哦！
