【导读】：国外一名博主因为自己70英寸（约5 3尺）的巨臀而走红网络，并声称是天然巨臀。丰满挺翘的臀部确实十分性感诱人，那么怎么减臀部赘肉最快最有效呢？
国外一名博主因为自己70英寸（约5.3尺）的巨臀而走红网络，并声称是天然巨臀。
这名来自美国佐治亚州的年轻姑娘，因为自己的巨臀而在图片社交平台Instagram上火速吸粉12万人。不过有不少留言声称她用修图软件使自己的臀部看上去更吸引人。
雷琳立即在自己的账号——爱雷亲亲（alin）上公布了一个视频反击这些攻击。视频中，这名性感的博主在房间中蹦蹦跳跳，自豪的模仿热歌《舞吧》（Dancin’）中的动作扭动她的臀部。这则视频在短时间内被浏览超过了13万次。
雷琳宣称，她迄今发布的所有照片都没有修过，并且她的臀部也是自然天生的。
同时，她也时常会自黑一把。在一张自拍中，雷琳自上而下拍摄被自己的巨臀挡住的椅子，并且发问：椅子在哪儿呢？
不过，雷琳不同寻常的巨臀很有可能是某种疾病。显然，她饱受淋巴水肿的困扰，这经常导致身体组织的局部水肿。尽管如此，雷琳并未让这一切影响到自己的情绪。她的主页上充斥着鼓舞人心的口号以及为自己（身材）感到自信与骄傲的抒发。正如其中一张图片的标注：丰满女孩就是活力。
这巨臀的确是太夸张了，不过话说回来，丰满挺翘的臀部确实十分性感诱人。那么怎么减臀部赘肉最快最有效呢？下面跟大家分享一下快速瘦臀提臀的好方法。
动作一、运动员弓步
这个动作源自滑冰运动员，她们为了赛道上更好的保持平衡，常常会弓步行走。
做法：在做这个动作时候，可能很容易失去平衡，可以好好利用你的手臂，左右摆动保持平衡。
动作二、前跨步行进
这个动作主要针对臀部肌肉群，在跨步行走的过程中，强化你的臀部、大腿部位。
动作三、反向弓步
这个动作类似于瑜伽，在弓步压腿的基础上，向上伸直你的双手。注意在后面的腿部要脚尖踮地，膝盖不能触地。
动作四：负重深蹲
深蹲是最有效的提臀动作之一，通过负重可以更好的控制力量，让你臀部翘起来。，注意在选择哑铃的时候，要在自己掌握的范围，不要贪心；同时脚掌始终不能离开地面，以免身体扭伤。
