【导读】：冬天都过去了，毛衣厚外套都快要收起来。没有了毛衣厚外套，赘肉再也藏不起来，又是时候动动身子减减赘肉！小编找到个好方法，能够找回纤腰及美腿，一起来试试吧！
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冬天都过去了，毛衣厚外套都快要收起来。没有了毛衣厚外套，赘肉再也藏不起来，又是时候动动身子减减赘肉！小编找到个好方法，能够找回纤腰及美腿，一起来试试吧！
这个运动名叫单脚伸展运动，动作简单，不需要很大的空间，又不需要跑跑跳跳就可练成纤腰及美腿。
首先，整个睡在瑜伽垫或床上，将双腿举起至90度及将肩膀提起，双手放大腿膀。
然后将其中一只脚向后伸展并呼气，伸展时脚尖伸直，另一只向脸推前及双手触碰膝盖，完成后呼气并交换脚重覆动作。
这个动作不但促进肠胃健康，同时锻链腹部及大腿肌肉，有助收紧腹部及大腿线条。
每天花5至10分钟运动，很快就可以练出完美身段，现在就开始吧！
