【导读】：腿粗也不用烦恼啦！瘦腿其实也不难。下面爱秀美小编就跟大家分享一些简单有效的瘦腿方法，每天只需要3分钟就能帮助你找回性感美腿。
本站原创文章 禁止转载
虽然还是春天，但这温度可是说爬升就爬升的。现在还能多穿点遮遮赘肉，等露腿季到了，看你的象腿往哪儿藏去！
与其想方设法藏肉，还不如趁夏天来临之前瘦出纤细美腿来。腿粗也不用烦恼啦！瘦腿其实也不难。下面本站小编就跟大家分享一些简单有效的瘦腿方法，每天只需要3分钟就能帮助你找回性感美腿。
提臀抬腿（50秒）
提臀又瘦腿，练这一个动作就够啦！找个瑜伽垫垫着，或者就在床上完成也可以。先是躺姿准备，仰面朝上，然后双腿收回，膝盖弯曲，腰腹部用力抬起身体，大腿臀部肌肉紧绷，支撑住身体，坚持50秒，然后恢复起始动作，再重复。
盘腿撑脚（10秒）
大腿又宽又胖？来试试这招吧！首先是躺着让一只脚先弯曲立起，另一脚跨过这只脚，坚持10妙招，能明显感受到大腿肌肉被拉紧。
背部伸展（50秒）
别看是个背部伸展的动作，但是对于下半身塑形也是很有效果的哦！平躺，面朝下，双手放置于而后，双腿伸直，脚尖绷紧。用力抬起头部，胸部尽量离开地面，重复10次。
按摩小腿（120秒）
每天久坐不运动，下半身血液循环减缓，很容易出现水肿的情况。按摩能有效促进下半身血液循环，帮助排除废物，消除水肿。每天晚上利用个几分钟按摩按摩小腿肌肉，不光是瘦腿，还能美化腿型呢！
方法都超级简单，重点是要每天坚持做。好啦，为了能拥有性感美腿，千万别偷懒哦！
