【导读】：两腮肉会让脸看起来很胖，不论你长得多瘦，拥有一张大饼脸总是不讨喜的。下面一起来看看两腮肉多怎么减？怎么瘦两边腮帮子的肉？
两腮肉多我们首先要改掉自己的坏习惯，然后要多做瘦脸运动，一些明星的瘦脸方法也可以借鉴。
一、改掉坏习惯
1.改掉重口味的毛病
姑娘们，为了美还是要忌嘴的。什么太辣的，太咸的，腌制的食物都放下吧。盐分或者调味料摄入过多，会阻碍身体多余水分的排出，不水肿才怪了！
2.一定要细嚼慢咽
又没人跟你抢，吃饭就不能慢一点吗？吃太快不仅影响淑女气质，还会让你的咬肌越来越发达！尤其是吃硬东西的时候。慢慢咀嚼还能有效锻炼嘴巴周围的肌肉，可以有效紧实脸部线条。
还在想着打瘦脸针？其实想要瘦脸也并不难，只要从生活习惯开始改变，再配合有效的瘦脸按摩操，你也能拥有女神般的精致小脸哦！
3.远离酒精饮料
什么酒精饮料都只是让你一时过嘴瘾，但酒精饮料会让身体内的维他命B等物质被排出体外，这样就很容易引起水肿。
4.枕头太高
不少MM习惯用很高的枕头，这样睡觉的时候很容易导致脖子前倾，不仅会导致驼背的产生，还容易挤出双下巴哦！
二、瘦脸动作
Step1：两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面，然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做5到10次。
Step2：两个手掌摊开，分别放在颧骨的位置，两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩，坚持动作5到10次。
Step3：两个手掌摊开，从鼻翼两边的脸颊开始，分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的浮肿，坚持动作5到10次。
Step4：两个手掌的五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩，坚持这个动作5到10次。
Step5：用两个手掌部分分别在两边脸颊部分从下往上地按摩，这样的动作坚持5到10次。
Step6：先用一个手掌摊开，然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉，左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置按摩，这样来回按摩5到10次。
Step7：右手托住右脸颊，然后左手手掌从脸颊向太阳穴的位置循环按摩，这样的动作坚持5到10次。
注意：千万不要在脸部干的时候或者是没有用按摩油的时候就开始脸部按摩，这样很容易产生小细纹或者是干纹的呦。
三、明星瘦脸方法
1．注意饮食，少油少盐去水肿
说到瘦脸，杨紫最有发言权，她一直在减肥的道路上没停过，小圆脸的她也逆袭成了下颌线条清晰的小v脸，这样拍照也更加无死角了~
想要瘦脸，当然要整体都瘦才最有效。她曾晒出过无油无盐的清水果蔬汤，既能补充营养，又不会导致高油盐带来的浮肿和肥胖。
圆圆脸林依晨刚出道时婴儿肥的很厉害，然而她坚持食用地瓜等粗粮作为早餐主食，在自己的食物摄取中增加纤维成分，有助于排毒和瘦身。采用了如此健康的方法， 脸自然就慢慢的瘦下来了。不过现在她有点瘦过头的样子，瘦身要掌握个度才是最好的。
有人靠清汤营养餐，有人靠淡盐水，而陈妍希靠咖啡和红豆薏米水来去水肿和除湿，这样不仅健康，也会让身体变得更轻盈，循环也会更好，身体也会跟着瘦下来，自然脸也能跟着瘦了。
安以轩表示选择淡黑咖啡来消肿，既不会造成心率过快的问题，又能排出身体多余的水分，可谓一举两得。
2．提拉+按摩加快脸部血液循环
还是要提一下安以轩小姐姐，除了会选择淡黑咖啡来消肿之外，她还会用冷水和热水交替冲洗脸部，让“脸部如同游了个泳”一般，让轮廓更明显，肌肤更紧致。
张柏芝早期的时候也是小圆脸，她一直坚持指压按摩，四指并拢，从下颚角开始到下颔骨沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的。
最后一点，水肿型的体质千万不要在睡前喝太多水，9点之后就不要喝水、喝酒了，为了美忍住！
