【导读】：拉筋是一种放松肌肉的方式，通常用于运动前的热身以及运动后的拉伸，除此以外拉伸其实还具有帮助瘦腿的效果，尤其是小腿，下面就来一起看看。
拉筋是可以帮助瘦腿的，不过效果还是比较有限的。
拉筋可以放松肌肉以及筋骨，并且坚持拉筋可以在一定程度上修饰腿型，久而久之就可以在一定程度上帮助瘦腿。拉筋是可以帮助瘦腿的，瘦腿可以做剪刀腿、快走、慢跑等运动，大多数的运动可以起到减肥的作用，但是不一定会瘦腿，瘦是全身性的瘦，并不是想瘦哪里就瘦哪里的，哪里的脂肪最多，身体会选择瘦哪里。空登自行车和健身房的动感单车类似，是可以起到减肥效果的。
其实在瑜伽运动中就有很多拉筋的动作，这些对于塑造腿型都有非常不错的效果，从视觉上让腿变得更瘦。拉筋的方法也很简单，首先直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。除此以外还可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。
拉筋可以放松腿部的肌肉，而小腿是肌肉最容易变发达的部位，因此经常拉筋就起到瘦小腿的效果。
其实拉筋对于肌肉型小腿以及脂肪型小腿都是具有瘦腿效果的，我们人体的腿部会聚集大量的脂肪，有一些人是由于先天性的因素，脂肪比较薄，所以看起来会更加的纤瘦一些，而大多数朋友们腿部积聚的脂肪还是比较多的，拉筋这项运动主要是能够促进人体的血液循环，让人体堆积的赘肉立马恢复一定的弹性，而且拉筋是能够预防人体的肌肉拉伤的，也会让人体的新陈代谢的速率加快，有效地将人体肌肉的一些毒素和水分排出体外，拉筋是有一定的瘦腿效果的，女性朋友们需要坚持正确的拉筋的方法，这样才能够取得瘦腿的作用。
长期坚持拉筋不仅可以瘦掉小腿多余的脂肪以及肌肉，还可以帮助塑造腿部线条，是一种非常好的美腿方式。筋瘦腿的效果十分的不错，疗效特别的明显，并且只要我们大家懂得坚持下去就肯定会收获很多，能够在一两个月之内达到瘦腿的效果和目的，能够很好的燃烧腿部的脂肪，极大的燃烧腿部的堆积脂肪。所以拉筋长期坚持的话呢是肯定会瘦腿的，并且坚持下去其效果和作用还特别的明显，不仅仅瘦腿还可以让我们的腿部的线条得到很好的舒展，让我们的腿部线条得到很多的展现，给大家带来的感觉同样也是不同的。
