【导读】：单纯用果汁减肥，虽可瘦身，但易伤身，因为果汁瘦身无法提供十足营养。何不试一下果昔瘦身呢？果昔是果昔一种以水果和酸奶为主要原料的低热量健康水果饮品。果昔不仅提供足够的蛋白，纤维，而且让你产生饱腹感。D...
一：快速新陈代谢果昔
选用一杯含钙量高的酸奶，往里添加诸如杏仁粉，肉桂粉，花椰菜，等速进新城代谢的食物成分。
二：菠菜果昔
将煮熟的菠菜混合酸奶，用料理机打成满满一杯菠菜果昔，不仅提供高蛋白，高纤维和高钙量，还可以用于宿醉醒酒。
三：蔬菜牛奶果昔
将喜欢的各类蔬菜混合酸奶和牛奶打成一杯，尽管看上去有种让人发胖的感觉，但实际不然，将它作为减肥时的一份低热量甜食，最适合不过。
四：含亚麻籽的苹果肉桂果昔
往一杯苹果肉桂粉果昔添加几勺亚麻籽，不仅增加大量纤维素，而且亚麻籽让你更容易产生饱腹感，让你不易饿肚子。适合减肥初期的女生饮用。
五：缓解肌肉酸痛的樱桃果昔
前一晚瘦身运动未免带来不同程度的肌肉酸痛，早上喝一杯樱桃果昔，可以有效缓解肌肉酸痛，因为樱桃含有大量可以缓解疼痛的维他命C。
六：苹果肉桂果昔
一杯苹果肉桂果昔能够帮助你快速提神。可以选择公事繁忙的一天的早晨来一杯，对于瘦身一族来说，这绝对可以代替咖啡了。
七：木瓜薄荷姜果昔
当你早上起床感觉疲劳乏力，食欲不振时，你可以尝试一杯含有木瓜薄荷姜片果昔。因为这三种成分都有利于促进肠胃的蠕动。酸奶里面的乳酸菌和木瓜有利于解便秘，而姜片和薄荷则利于缓解胃部不适感。
