穿戴式减肥神器真的能减肥吗穿戴式减肥神器哪个牌子好

来源：可可女性网阅读: 1.13W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

【导读】：随着人们对身材管理的重视，市面上也出现了很多减肥神器，下面一起来看看穿戴式减肥神器真的能减肥吗？穿戴式减肥神器哪个牌子好？

穿戴式减肥神器真的能减肥吗

穿戴式减肥神器并不能起到减肥的效果，反而还有可能影响减肥。

可穿戴智能设备近年来发展很快，人们纷纷用来监测自己的步数、心率，并追踪运动，以期达到更好的减肥效果。然而研究发现它们对减肥似乎没有帮助。实际上，不用它们的话，你的减肥效果可能更好。

这项非常有趣的发现来自《美国医学会杂志》(The Journal of the American Medical Association)今天发表的一项研究。该研究发现，在18个月的时间里，戴活动监测设备的成人减肥者体重下降的磅数，明显少于不戴活动监测设备的人。

在研究的头六个月里，志愿者们遵循一种简单的低热量饮食计划。该计划的设计意图是实现稳定的体重下降。研究人员督促他们开始增加运动量，目标是每周至少进行100分钟的低强度活动。他们要写饮食和锻炼日记，还要参加每周一次的咨询辅导活动。

六个月结束时，所有人的体重都下降了。然后，真正的实验开始了。

科学家们把志愿者平分成两组。一组被要求把每天的锻炼时间记录在一个研究网站上。

其他人则拿到了监测仪，它会被使用者戴在上臂上，以追踪用户的身体活动，并就用户是否即将完成步数和热量消耗等方面的目标提供反馈。

匹茨堡大学健康与身体活动系的著名教授、这项研究的第一作者约翰·亚基奇科(John Jakicic)说，“我们本来非常相信”使用活动监测仪那个小组的志愿者会加大运动量，更好地监测热量摄入，因而减肥效果也会比自我监控小组的人好。

在18个月，也就是研究开始两年后，所有志愿者都回到实验室，重新读出他们一开始的体重。

此时大部分人都比研究开始的时候瘦了（不过不少人在最初六个月体重下降后，又出现了一定程度的反弹）。

不戴活动监测仪的人平均比两年前轻了大约13磅。而戴活动监测仪的人只比一开始瘦了大约8磅。

从理论上说，使用监测仪的那些人可能大受鼓舞，以至大量运动，胃口变大，吃得太多，削弱了锻炼产生的减肥效果。

但事实上，来自监测仪的数据显示，使用这种技术的人总体上比另一组的人锻炼得少。

所以也许监测仪导致的结果，是锻炼的积极性降低。他说，可能当那些佩戴追踪设备的人意识到他们达不到每天的运动目标时就放弃了，导致那些日子里的热量消耗相对较低，总体上的减肥效果不及不使用该技术的人。

使用监测设备的人也可能认为，该技术以某种模糊的方式免去了他们自己监测能量摄入的责任。人们可能把注意力放到了这种技术上，忘记关注自己的行为，结果吃得太多。

关于监测技术如何影响现实行动，我们还有很多需要学习。人们对绑在胳膊上的监测设备的反应可能并不总是理性的，因而可能会造成与我们希望监测设备所能鼓励的行为相反的结果。

换言之，我们人类很奇怪，经常是自己最大的敌人，尤其是在努力增加锻炼或减轻体重方。

穿戴式减肥神器哪个牌子好

Fitbit Blaze

参考价格：约1302元

对于工作较忙、没有时间进行系统运动的朋友来说，可以利用一切空闲时间来适当活动，包括散步、爬楼梯等等。选择运动设备时，不宜购买那些过于专业的产品，否则很可能会闲置吃灰。所以，能够全面进行日常活动监测、并拥有一些附加功能的产品更合适一些，比如Fitbit Blaze。

Fitbit Blaze是该品牌的首次时尚化尝试，它看上去更像是智能手表，也的确搭载了简单的通知提醒功能，但仅限于手机本身的电话、消息和提醒。设备的核心实际上是中间的模块，你可以轻松将其卸下搭配不同的表带款式，实现更多的时尚搭配，这是与旗下其他产品不同的一个卖点。

运动功能方面，包括可以监测行进步数、心率、睡眠等等，用户可以设定一个每日目标，只要运动消耗的热量大于摄入量，实际上就能够起到减肥的作用。显然，Fitbit Blaze是更适合普通用户的运动手环+手表混合体，相比普通手环更美观、功能也更广泛。

Under Armour Speedform Gemini 2 RE跑鞋

参考价格：约850元

如果你能够坚持慢跑，无疑是一件非常好的事情，有氧运动不仅能够帮助你消耗多余的热量，还能够有效增强心肺功能。当然，如果想要更好地了解自己的跑步状态，可能还需要佩戴一些监测设备，但如果你不喜欢在跑步时携带手环、手表、耳机、手机等一系列累赘的东西，不妨尝试一下智能跑鞋。

Under Armour（安德玛）的Speedform Gemini 2 RE拥有一个令人印象深刻的超长名字，但不要忽视它的巨大作用。它内置了运动监测传感器，当你开始跑步时便能够监测你的速度、节奏等，并将数据记录在鞋子内置的存储中。当然，通过蓝牙你可以将数据传输到手机中，通过应用程序查看更详细的数据。另外，你不用担心续航力，电池的耐用度可能比鞋子本身的寿命还长。

作为一款跑鞋，Speedform Gemini 2 RE也拥有先进的减震设计和舒适的穿着感，鞋子本身还拥有一定的防水性，可以应对泥泞的地面环境。总而言之，这款鞋子更适合不喜欢携带电子设备跑步的用户（虽然会失去GPS监测等功能）。

Moov Now

参考价格：约460元

如果你是一个广泛的运动爱好者，希望通过多种不同形式减重，比如跑步、游泳、瑜伽等等，你可能需要一款更全能的监测设备，如果它还能够再给你一些建议的话，便更加完美了。事实上，Moov Now可以满足上述要求。

Moov Now是一款运动手环，但它可实现的使用体验却不简单，它实际上是一款个人运动教练，可以帮助你更科学地进行各种运动。除了能够监测用户的运动强度和姿态，Moov Now的核心在于智能化的课程应用，你可以在手机上下载这些内容，在耳朵里塞入一个耳塞，Moov Now便会精准地监测你的行为，再将这些数据反馈到手机应用中，实现系统化的训练。另外，它还可以配合第三方心率带等产品，采集更多数据。

Moov Now现在拥有跑步、游泳、健身、瑜伽、自行车、有氧拳击、7分钟锻炼等不同课程，如果你非常担心自己无法持之以恒地通过一种运动健身和减肥，那么不妨尝试一下Moov Now。