女性患者由于工作压力和经常熬夜的缘故，久而久之就打破了内分泌的平衡，从而导致气血不畅、皮肤粗糙、肾虚、发脾气、多疑、失眠多梦等问题，也会给我们的生活带来不便，我们可以通过营养食谱来解决内分泌失调这一问题，下面就为大家推荐几个常用的调理内分泌失调的营养食谱。
香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
五白糕
白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
核桃牛奶饮品
核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
我们在日常膳食上就可以轻轻松松的调理自己的内分泌失调，在加上平时多做一些有益身心的运动，养成良好的饮食习惯也是至关重要的，在心情烦躁时，我们可以尝试听一些轻音乐来放松自己的心情，这对内分泌失调患者也会有意想不到的效果。
