如今，生活的压力不仅仅压在了男人的身上，女人也不例外，饱受生活折磨的女人，不仅仅身体上要承受超负荷的工作，心理上也会饱受巨大的压力，这就使越来越多的女性朋友出现了内分泌失调的情况。出现了内分泌失调该如何从饮食上调节呢？下面就请专家来告诉大家一些不错的方法。
一、食疗偏方帮调理
珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次，适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
五白糕：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
核桃牛奶：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
二、绿叶蔬菜更适宜
妇产医院的专家称，我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。
三、多吃粗粮更健康
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道的环境。
调节内分泌失调不仅仅要从心理上进行治疗，还要搭配有助于健康的饮食进行调节，双重的保护会使治疗达到事半功倍的效果，尤其是对于女性朋友来说，调节好内分泌不仅仅可以保证自身的身体健康，还能有美容养颜的功效，让自己重获青春的光彩。
