经期对女人而言真的是又爱又恨的东西，不来觉得担心，来了又觉得麻烦。更不用说，许多女孩都有经痛的问题，每个月大姨妈来的前三天真的是要人命的痛呀！身边有许多女性友人应该都痛到只能躺着休息一整天，并心中誓言下辈子一定要投胎当男人。然而事实上，经痛这事并非无解决之道，除了吃点甜食与喝热饮可以带来舒缓的作用外，简单的瑜伽姿势，也具有减轻经痛不舒适感的作用！
两种体质的女性经期情况解读
寒性体质
首先，你要判断自己的体质究竟是属于寒性还是热性。寒性体质一般都比较容易贫血，四肢会比价冷，容易腹泻，四肢无力。而且生理期会比较容易迟到，不准时哦。另外，寒性体质者的抵抗力也会比较差，容易生病。
热性体质
热性体质的，一般本身的体味会比较重，经常有口干舌燥的困扰，比较容易长痘痘或粉刺哦。姨妈也会有提前报到的情况，情绪会比较容易不稳定，会暴怒，也容易紧张和不安，也容易会有便秘的发生。
生理期根据体质食用水果能缓解痛经
寒性体质：多吃些温热性质的水果，像樱桃、荔枝、芒果、水蜜桃、苹果、葡萄、木瓜、橙子等等。同时也要避免吃寒凉性水果，像西瓜、哈密瓜、草莓等等。
热性体质：可以尝试吃些寒凉性水果，想番茄、梨、哈密瓜、杨桃、葡萄柚、奇异果等等。同时要避免吃热性的水果哦，不然不好的情况会加剧哟。
首先，要避免空腹的时候吃。其次，如果本身已经有经痛的情况，应该避免吃过酸或是未成熟的水果，以免让身体产生更加不适哦。如果吃水果都不能好好地减缓生理期的不适，那么可以试试红糖桂圆茶、红糖姜茶和红豆汤等温热饮品哦，可以促进血液循环，避免血块产生。还要多做些轻松的运动，像散步之类的，都能很好减缓经痛哦。
5款偏方能轻松缓解痛经
（1）黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血。及身体虚弱者。
2）姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30，克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
（3）山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
（4）韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
（5）姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
