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腰椎伤了怎么办 只需轻轻一按就能缓解

来源:可可女性网    阅读: 8.84K 次
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腰椎病是我们日常生活中常见的疾病,尤其是年纪偏大的朋友,一不小心腰椎就容易受到伤害,那么,该怎么办?有什么好的方法吗?今天小编就带大家一起来看看调理腰椎的方法!!

腰椎伤了怎么办 只需轻轻一按就能缓解

腰椎按摩调理方法

1、揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

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2、揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

3、揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

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4、揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处,与腰阳关穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。

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5、腰部活动

两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部,具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

6、捶腰阳关穴

手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用。

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7、拿委中穴

委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴,约1分钟。《针灸大成》中说:“腰背委中求”。每天拿揉此穴,具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

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8、捶腰骶

两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击36次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶,具有活血通络、强筋健骨等作用。

9、擦腰

搓手令热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部,具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩,每天早晚各一次,坚持不懈,必见成效。

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导致腰椎痛的原因

1、腰痛

腰痛的程度决定与腰椎间盘突出症的发病情况,急性发作者起病突然,症状较重,腰脊肌可产生明显痉挛紧张。

慢性发作者起病缓慢,疼痛症状较轻,随着时间的推移症状逐渐加重。预防腰椎病的12个措施。

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2、坐骨神经痛

坐骨神经痛为腰椎间盘突出症的代表反应症状,坐骨神经痛的程度决定于神经根受压情况。疼痛反应的区域可根据突出的部位,腰3~4突出,放射痛经大腿前方下行至小腿内侧至足内前方。

腰4~5突出放射痛经大腿后侧、腘窝及小腿外侧至足面。腰5、骶1突出,放射痛经大腿的后侧至腘窝及小腿后侧至足底。做操能保健颈椎颈腰椎痛盲目治疗可致瘫痪。

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坐骨神经疼痛方式表现于刀割样灼痛,急性发作期疼痛可使患者不能安睡。疼痛持续的时间与压迫的程度有关。一般3~4周后症状可逐渐缓解,少数患者可持续数月。

3、间歇性跛行

间歇性跛行是神经根受压后的代表反应,行走时表现下肢疼痛无力,下蹲后症状减轻。

这说明行走时神经根在压迫状态下受到牵拉,下蹲后由于体位的变化神经根呈放松状态,压迫中的神经运动牵拉得到静止,疼痛症状相应减轻。所以腰椎间盘突出症患者在卧床休息时常保持侧卧下肢屈曲位。

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4、肌肉支配失调

突出组织对神经根产生严重压迫时,出现肌肉神经支配失调。发生伸拇肌力、跖屈伸肌力减弱。

5、下肢皮肤感觉麻木

下肢皮肤感觉异常,发生于压迫较重的椎间盘突出患者,反映了神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。

麻木的区域决定于神经根受压的段位,一般腰3~4突出,表现于大腿前侧及小腿内侧部位,腰4~5突出表现于小腿外侧,足及拇趾背侧,腰5、骶1突出表现于小腿后侧及足底。

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6、下腰部马尾神经症状

腰5、骶1的中央型椎间盘突出,巨大的突出物可压迫马尾神经,造成马尾神经压迫性损伤,出现肛门区胀痛,会阴部麻木,排尿困难,严重者大小便失控,男性患者可出现阳痿。

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中老年人大多有腰椎毛病,最多且常见的如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等。慢性腰椎病患者,通过适当的腰部锻炼,能起到缓解疾病、延迟病程发展的作用。

女人为什么摸腰能年轻

腰部是女人身体重要的组成部分,在腰部周围不仅有比较多经脉的存在,而且人体中重要脏器几乎都聚集在腰部周围,因此对于那些经常喜欢摸腰部的女性来说,不仅会让自己的身体变得比较健康,而且还会让自己变得更年轻,这主要就是由以下这些原因造成的。

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1、强肾

因为肾处于女性的腰部,因此大家在日常用手摸腰部的时候,就能够有效的刺激到腰部存在的肾脏,这样就会让它周围的血液流动加速,从而有效的强健肾脏。

而女人的肾脏如果变好了,就会让女性每天看起来都精力十足,并且面色会变得比较红润。对于头发的保养来说,好处也是比较多的,能够让头发变得乌黑有光泽,而且掉发的情况也会得到改善。

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2、排毒

当女性在摸自己腰部的时候,能够有效的促进肠胃的蠕动,这样就会有助于食物的消化,并且还能够改善便秘,有助于排出体内毒素的作用。

特别是对于那些面部经常长痘,以及肌肤比较粗糙暗黄的女性来说,你们在日常的生活中不妨经常的按摩自己的腰部,从而有助于你们把堆积在身体中的毒素有效的排出体外,那么在这样的情况之下,就会更加有助于你们保养好自己的身体,而且还能够改善肌肤暗黄的出现,你们在日常的生活中注意到这点就可以了。

3、保养子宫

在腰部其实有带脉的存在,而女性在摸腰的时候,能够刺激到带脉。而带脉是连接子宫的,因此大家在刺激到带脉的时候,就能够有效的保养好自己的子宫,把子宫中存在的毒素排出去,从而维护子宫的健康与年轻。

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如果子宫健康了,对于女性来说,好处是特别多的,能够让女性看起来比较的年轻,而且还有利于生育,同时,身体中雌激素的含量也会比较充足,这样就能够让女性变得更加的漂亮,大家在日常的生活中注意到这点就可以了。

4、紧致腰部肌肤

对于女性来说,如果你想要让自己看起来比较年轻,那么在这样的情况之下,有一点是你们最需要注意的,那么就是让自己的肌肤变得紧实。

而对于女性来说,在日常如果经常缺乏锻炼,还有就是长时间久坐,那么就会让腰部有比较多的赘肉出现,而且腹部的肌肤会开始变得松弛。

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因此大家在日常的生活中经常用手去摸一摸自己的腰部,就能够促进腰部的代谢加快,从而减少腰腹部脂肪的堆积,而且长时间坚持,还能够让腰部的肌肤变得紧实,有瘦腰的功效,大家在日常的生活中要注意到这点。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦,想要了解更多相关信息可以关注我们的可可女性网哦!!

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