男孩补血吃什么食物最好，补气补血不是女人专属的，男生也需要。如果出现血气不足的情况，影响的方面有很多，生活中可以补血补气的食物有很多，以下分享男孩补血吃什么食物最好。
1、牛肝
它含有大量的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养物质，是补充气和血液的最佳产品。适当食用牛肝有利于调节气和血，改善身体造血功能，预防佝偻病及其缺铁性贫血。
2、阿胶糕
为什么男生不能用阿胶糕？其实阿胶糕蛋糕最初的用户是男性，阿胶蛋糕也是男性保健的灵丹妙药。阿胶蛋糕在补血补气方面的作用毋庸置疑，但阿胶补血并非不重视。男性在补充阿胶蛋糕等商品时，一定要补，否则会加重血热，对人体不好。
4、淮山药
在营养方面，淮山药是健脾胃、祛湿、补气血、益肺、平脾胃的最佳食品。无论脾阳虚还是胃阴虚，都可以食用。淮山药养血、健脾胃、健脾在补血食品、药品中相互配合，可提高补血补气的实际效果。
5、黑色食品
黑豆、头发蔬菜、真菌等黑色食品富含铁、碳水化合物及其蛋白质等营养元素，能增强肾气、气、血、脾、胃。中医认为血液根本取决于肾功能，所以肾脏有利于补充气和血液。
6.干果配料
黑枣干、桑椹干、紫蓝莓干等干果成分含有大量的铁，特别适用于缺铁性血气患者。特别是黑桑树，更被称为血气水果，除了含铁外，还含有锌、锰、蛋白质等空气氧化营养物质。
7、甘庶
吃甘蔗可以调节气血，因为甘妾含有大量的铁、钙、锌等营养元素，而铁的成分特别高，1公斤铜9mg，排名第一的新鲜水果。因此，甘舒也被称为补血补气果。
一、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
二、当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)。
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
1、猪肝：猪肝当中含有非常多人体所需要的营养成分，而这些营养成分是生成血液的必需品，所以猪血也是补气血最好的选择。
生活中男人适量吃一些猪肝，能有效帮助身体调理气血，增强自身的造血功能，预防一些因为缺血而产生的疾病。
2、阿胶：阿胶的使用并不是只有女人才行，男人用阿胶来滋补是从很早之前就有的了，并且阿胶也是作为男人补气血的良药。它在这方面的效果是不受任何怀疑的，但是用阿胶来补血也有非常多的讲究。
男人在用阿胶补充气血时等，一定要知道“补补停停”，否则就会导致人体内的血液出现血热的情况，这样对身体反而不利。
3、山药：从中医学的角度讲，山药本身就具有平补脾胃的功效，有时也用作药物，有时也用作蔬菜。无论男人是出现了脾阳亏，亦或者是胃阴虚，都能够吃一些。其次山药具有益气养胃的功效，吃的时候把它和补血的食物一起配合使用，能让男人补血的效果更好。
4、黑色食物：比如说生活中的黑豆、木耳这些表面看起来是黑色的食物，其实它们里面含有非常多的'铁质和氨基酸等营养素，能够起到很好的补血功效。而且中医当中也认为血的根本在于人体的肾脏，所以吃这些是有助于补气血。
5、干果类食物：在生活中的一些干果类食物因为含有非常多的铁质，这些食物对于缺铁而引起的疾病有很好的效果。尤其要多吃一些桑葚干，这种食物可是被称为“补血果”，它除了富含有铁元素之外，还有很多其他人体需要的营养物质。
一、小孩补血吃什么食物好
南瓜、葡萄
大家都知道，猪肝中含铁比较高，常喝猪肝汤可补血。除此外，南瓜、葡萄也很棒的补血食物哦。谁说补血一定要靠猪肝的呢!许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，很多植物性的食物，不但含有铁质
β胡萝卜素和其他养分，而且还很容易被人体消化吸收，很适合作为补血的食材喔。这里小编建议家长朋友们，可以经常给你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁给他们食用，这样有助于消化。
甘蔗
在冬季补血水果中，甘蔗可算得上是最佳补血水果了。它可是相当受到人们喜爱的。甘蔗中含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。所以适当的给你的孩子吃些甘蔗，在吃零食的同时就可补血。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，所以，如果你的孩子脾胃虚寒，则应少食用甘蔗。
红枣
我们都知道补血养颜圣品——红枣。它含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，还可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以增强抵抗能力。所以为了你的孩子身体健康，平时多给他们煲一些红枣桂圆莲子粥食用。
胡萝卜
胡萝卜在日本被称为人参。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，入胡萝卜排骨汤，不仅营养价值高，还让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
含铁丰富的食物
补血要从补铁开始，所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物，如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黄，是最好补铁的方法。
含丰富维生素C食物
多吃含丰富维生素C的食物，可以帮助铁的吸收，从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C，所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。
