无痛人流后一周食谱大全。有的时候因为各种各样的原因需要流产的，小月子，就是做了流产手术之后的身体恢复期，与坐月子不同的是，女性朋友更需要给自己身体补充营养且有足够的休息。下面看看无痛人流后一周食谱大全。
无痛人流后一周食谱1
首先要确保优质蛋白、维他命和无机盐的供应,特别要补充足够的铁质,防止贫血。食品的选择既要讲究营养,又要易消化吸收。能供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。避免食用油腻生冷的食物,如:萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉的食物。汤和粥也可以扮演重要角色:
1、鸡蛋枣汤有补中益气及养血的功效。用于贫血、病后、产后气血不足的调养。
2、每天早上空腹吃豆浆大米粥。有健脾和胃,清热润燥的功效。适合人流后的体虚者调理。
刚刚完成人流后的注意事项是什么?
1、平时要注意多休息,加强营养。
2、外阴要保持干净,不要同房。
3、检查出血情况。人流手术后阴道出血超过一周,甚至会伴有下腹痛、发热、白带浑浊、臭味等异常症状,要及时到医院复诊。
在做完手术之后,女性一定要多休息,不要劳累。特别是在饮食方面要注意,为了保护自己的身体还是要多补充维生素和蛋白质,不要在一月之内碰凉水,以免对子宫造成危害。平时要做好避孕措施,避免意外怀孕给身体带来不必要的伤害。
无痛人流后一周食谱2
流产后食谱强烈推荐
人流后因为体质虚弱、失血过多，女性朋友务必多留意饮食搭配，可食些补血补气养血的食材来调养修复人体，下边强烈推荐几类流产后食谱供大家参照。
流产后食谱强烈推荐：
1、豆桨小米粥：豆桨2碗，稻米50克，白砂糖适当。将稻米淘清洗，以豆桨煮米作粥，熟后放糖调服。每天早空腹吃食。具备调合肠胃，清热解毒润肺功效。适用人流手术后气血虚的调理。
2、生鸡蛋枣汤：生鸡蛋2个，大枣10个，老红糖适当。锅内加水烧开后打进生鸡蛋卧煮，水再沸下大枣及老红糖，慢火煮20分钟就可以。具备益气，益气养血功效。适用贫血及病后，生完孩子气血两虚的调理。
3、参芪老母鸡：柴鸡1只，党参，黄芩，山药，红枣50克，米酒适当。将屠宰褪毛及内脏器官的老母鸡，加米酒淹浸，其他四味放到鸡周边，隔水蒸熟，分多次服用。具备补气养血功效。适用人流后的调补。
4、淡水鱼中的鲫鱼能推动宫缩。
人流后吃什么水果好好
人流后是能够吃苹果的，可以吃苹果，香蕉苹果等新鲜水果，不必吃寒性大的的新鲜水果就可以的！
1、香蕉苹果
香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠、补血补气的功效。孕妇多卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，经常产生便秘。再再加生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一。因此，孕妇多吃些香蕉苹果能避免产妇便秘和产后贫血。孕妇摄取充裕的铁制，奶水中铁制也多，对防止婴儿贫血也是有一定协助。
2、桔子
桔子中含维生素C和优质蛋白质较多。维生素C能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。孕妇子宫壁有很大的创口，流血较多，假如吃些桔子，便可避免生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃些桔子，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育。此外，橘核、橘络有催乳功效。
3、山楂果
山楂果中带有很多的山楂果酸、柠檬酸钠，可以生津解渴、散淤活血化瘀。孕妇生小孩时精力耗费非常大，生完孩子通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化，有益于人体康复治疗和哺喂宝宝。此外，山楂果有散淤活血化瘀功效，能排出来子宫内的积血，缓解腹痛。
4、干桂圆
中医学觉得，干桂圆味甘、性温、无毒性，入脾经心经络，为补血补气益脾之佳果。体质虚寒的孕妇适度吃些新鲜干桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、大枣
大枣中含维生素C数最多，还带有很多的葡萄糖和蛋白。中医学觉得，大枣是新鲜水果中最好是的补品，具备健脾和胃、益气养阴津、调节血脉、和解百毒的功效，特别是在合适脾胃虚寒、气血两虚的孕妇服用。
无痛人流后一周食谱3
女人小产后营养食谱
1、鸽子炖汤
材料：鸽子、枸杞、大枣、黄芪、盐。方法：将鸽子整个洗净，枸杞、大枣、黄芪也洗干净，然后把它们一起放入锅中加水炖2个小时，加盐食用就可以了。有益气补血、补虚的功效。特别适合流产后食用。
2、枸杞黄精瘦肉汤
配料：瘦肉，黄精，枸杞，盐。做法：把瘦肉切块，和黄精、枸杞一起放入炖盅里面，隔水蒸熟后加入盐食用。可以有效补充产后妇女的气血。
3、党参黄芪鸡汤
材料：老母鸡，红枣，黄芪，党参，怀山药，黄酒。做法：将鸡洗净切好，加入黄酒浸泡，其它药材洗净也一起放进去，然后一起放进炖盅里面，隔水炖2个小时。有补气血的功效。
4、鸡丝阿胶汤
配料：鸡胸肉，阿胶，牛奶，生姜，盐。做法：鸡胸肉洗净切成丝，阿胶捣碎制成粉，然后和鸡胸肉一起放进炖盅临，加入牛奶、生姜、盐，隔水炖1个小时食用。有补血养阴的功效。
5、玫瑰红枣粥
材料：红枣、黑米、大米、红糖、玫瑰。做法：黑米与大米洗净加水煮粥，粥煮到半熟的时候加入洗净的红枣、玫瑰，然后继续煮到粥粘稠，加入红糖拌匀食用。
女人流产后需要多注意自己的身体，一定要好好调养，最好能经常吃上面介绍的那些食谱，这些都是很滋补气血的，可以促进流产后的身体康复。同时要记住不要吃生冷寒凉的食物，也不要过于劳累，应该尽量卧床休息，休养一个月再上班可能比较好。
1、要摄入足够的优质蛋白
蛋白质是维持机体功能最重要的营养成份，补充足够的蛋白质可以提高人体的抗病能力，预防小产后发生感染，所以小产的女性每天要摄入大约150克的蛋白质，大豆、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶含有的蛋白质都属于优质蛋白，每天可以轮流食用。
2、补充富含铁的食物
小产后的女性会有气血不足、贫血的现象，所以要补充一些富含铁元素的食物预防贫血，如鸡肉、牛肉、红糖、大枣、糯米、樱桃、黄芪、猪肝、猪血、鸡血等等。这些都是很适合小产女性补充铁元素的食物。
3、补气血的`食物
女性气血虚弱容易导致小产，因此小产的女性不妨多喝一些营养汤，而且小产后脾胃的消化功能也减弱，炖一些营养汤进补是非常好的，乌鸡汤、鸽子汤、鱼汤、羊肉汤都很适合。煮汤的时候可以加入一些药材一起炖，如黄芪、党参、大枣、阿胶、元肉等等，经常吃这些膳食就可以预防头晕。
4、补充富含膳食纤维的食物
小产后要卧床休息，补充一些膳食纤维可以预防便秘，这类物质在新鲜蔬果里面的`含量比较高，每天的饮食要荤素合理搭配。
小产之后除了注意饮食方面的调理之外，还要特别注意休息，不要马上去上班或者做粗重的家务活，必须要卧床休息一段时间，这样可以促进身体的康复。如果小产后身体出现不适的情况要及时到医院复查，防止流产不完全。
小产的食谱要以清淡饮食为主，但是也要注意摄入充足的微量元素钙、铁、镁、锌等。同时还要补充维生素A、D、E、C，矿物质等。
这个时候饮食要注意均衡，保证营养物质充足摄入。早餐可以吃小米粥、煎鸡蛋、生菜。午餐可以吃鲫鱼粥、茄子饭。晚餐可以吃西红柿炒鸡蛋盖饭等，睡前可以喝一包纯牛奶。
流产以后身体比较虚弱，同时胃肠道的功能相对来说也比较弱，所以要避免吃过于坚硬、过酸、过甜、过咸、过辣、过于油腻的食物，以防导致上腹部不适、恶心、腹胀，甚至腹泻等不良的情况。
人流术后在饮食上要多吃些清淡、易消化食物。女性在刚做完人工流产后一周内食谱，主要是以清淡、易消化、热性、有营养的食物为主，可以适当的多吃一些排骨汤、鲫鱼汤、鸡肉、小米粥、红豆粥以及新鲜的蔬菜、水果，一方面可以起到增加营养的作用，另一方面也有利于防止女性发生便秘的情况。
女性在刚做完人工流产后，身体比较虚弱，需要增加营养，并且女性在做完人工流产后不光饮食上要注意，也要注意适当的休息，劳逸结合。不要过度劳累，要保持心情平稳，不可以过于激动，也要适当的给予口服一些消炎和促进宫缩的药物，有利于子宫的复旧，防止出现阴道流血过多等导致宫腔感染的情况发生。
