天气燥热吃什么，天气炎热的时候人们就会出现中暑的情况，我们要及时做好防暑降温的工作。炎热的天气会影响人的食欲、消化功能也会随之下降，这对我们身体的健康是十分不利的。那么天气燥热吃什么呢?
天气燥热吃什么1
天气干燥上火吃冬瓜、薏米、山药、苦瓜、绿豆、白萝卜、黄瓜、丝瓜等性质偏寒凉的食物比较好，但是在食用时一定不要过量，以免增加胃肠道负担，特别是本身脾胃较为虚弱的人群，更需避免食用过多寒凉食物。
1、冬瓜：冬瓜味甘、性微寒，具有利尿清热、化痰生津、解毒的功效，对于天气干燥上火引起的痰喘、水肿、胀满等症状，可以起到较好的缓解作用；
2、薏米：薏米味甘、性凉，具有利水渗湿、健脾止泻、解毒散结的功效，对于天气干燥上火导致的小便不利、泄泻等症状，具有较好的调理效果，也可以改善湿盛引起的水肿、腹胀等症状；
3、山药：山药味甘、性平，具有益气养阴、补益肺肾的功效，对于天气干燥上火引起的倦怠乏力、少食、咳喘等症状，可以起到较好的调理作用；
4、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，具有明目解毒的功效，对于天气干燥上火引起的暑热、烦渴、泄泻、眼赤疼痛等症状，具有较好的调理作用；
5、绿豆：绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、利水消肿的功效，对于天气干燥上火导致的烦渴、痈肿、疮毒等，可以起到较好的缓解作用；
6、白萝卜：白萝卜味甘、性微寒，具有消食解渴、下气利尿的功效，对于天气干燥上火导致的便秘、大便溏泻等症状，可以起到较好的'改善作用；
7、黄瓜：黄瓜味甘、性凉，具有清热利水、解毒的功效，对于天气干燥上火引起的小便短赤、烦渴等症状，可以起到较好的缓解作用；
8、丝瓜：丝瓜味甘、性凉，具有祛风通络、清热活血的功效，对于天气干燥上火导致的胸胁胀满、便血、腹痛等症状，可以起到较好的改善作用。
春季吃什么可以去燥
1、菠菜。菠菜是很适合春天吃的蔬菜之一，菠菜味道可口，具有解毒、防燥的作用。在中医上，菠菜性凉，具有止血、养血、润燥的功效。但是菠菜含有较多的草酸，会影响身体对钙的吸收，所以炒食之前需要用开水烫一下。
2、葱蒜。葱蒜不是简单的调味品，它们也有一定的营养价值。葱蒜能够有效提高人的食欲，有助春阳的作用，同时能够杀菌，预防多种疾病。
3、雪梨。春天比较干燥，空气湿度比较低，容易导致上火。多吃新鲜的水果和蔬菜，能够有效去燥，雪梨是很好的选择。雪梨有滋阴润燥的作用，还可以提高人体的免疫力。
4、柚子。柚子是营养价值丰富的水果，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质等。柚子有健胃、润肺、清肠、健脾等作用，适合上火的时候吃。
5、牛奶。喝牛奶是非常好的习惯，牛奶有滋阴润燥的作用，同时能提供丰富的优质蛋白质和钙质。
天气燥热吃什么2
1、七度方益颜糕
其实很多人不知道，夏季是一个特别适合养心的季节。这主要与夏天的天气有关，慵懒的热风和烦躁的空气很容易就让我们的好心情消失殆尽。所以平时要注意多吃一点红色的食物来滋补养心。
将各种红色营养食物汇聚于一身形成的七度方益颜糕，简直是夏季养心不可多得的宝藏糕点。人工为你精选上乘红豆、红枣和红衣花生，细细研磨揉搓成团。又加入宁夏枸杞子，经过低温烘焙，将各种精华融汇于一身。
吃起来香甜软糯，十分可口，有嚼劲但是不粘牙，绵密又不松垮。细细品来，还有玫瑰的芳香。吃完之后，遗留在指腹上的是酸酸甜甜的火龙果粉。好吃不甜腻，打开你的胃口又滋补你的气血，想吃的人莫要错过。
2、酸奶山楂球
心情烦闷的时候，最离不开的就是美食的救赎。美味的食物不仅能缓解嘴巴一时的寂寞，更能给人带来长久的快乐和愉悦。身为一枚热爱生活的小吃货，酷热的天气给考验，我也自然要拿起我的美味予以抵抗。
一款包治各种不开心的零食，就是我经常回购的酸奶山楂球。采摘天然无污染的新鲜山楂果，打浆之后做成山楂块。外围再包裹上一层厚厚的酸奶粉，尝起来口感爽滑细腻。
拿起一颗放在嘴里，浓浓的奶香就在舌尖荡漾开来。逐渐的，山楂的酸甜随着牙齿的咀嚼开始显现出来。软糯好嚼，多拿几颗一起吃，味道更加香醇。舒爽美味，好吃又解馋，根本让人停不下来。
3、六点零薏湿膏
积累很多健康知识的朋友肯定知道，夏季离不开的一个步骤，就是除一除体内的湿气，让自己更清爽更轻盈。平时没时间煮薏米水的话，就选择六点零薏湿膏，帮助祛除湿气。
薏米、赤小豆和芡实这三大除湿利器的加持，比单一地喝薏米水来说，除湿效果高出好多倍。吃下去满嘴都是谷物的软糯香甜，为使营养不那么单一，还加入山药和茯苓，除湿又滋补，一举多得。
虽然第一眼看见有点黑黝黝的六点零薏湿膏时，没那么的心动。但吃一罐之后，忍不住想再囤一些。糕点是采取的圆罐双层密封，封得很严实。一时之间吃不完也方便储存，很巴适。
4、梨膏糖
口干舌燥的时候，最喜欢的就是啃上几口甜嫩多汁的大雪梨。不过上班之后，每天要带的东西很多，行色匆忙得更没有时间给自己买东西。经常干燥的喉咙冒烟，对象知道后就给我买很多梨膏糖，让我先含几颗。
梨膏糖入口清清凉凉的，含在嘴里就像铁扇公主的芭蕉扇一样，扇灭冒烟吐火的喉咙。感觉整个烦躁的心情，一下子就烟消云散。只剩下浓郁的梨香环绕四周，让人心旷神怡。
即使有时候想换个吃法，也可以将它丢在茶杯里泡水喝。明黄黄的糖块，放在水里就像泡开的花朵一样很漂亮。而且包装的罐子小巧玲珑的，十分方便携带，可以随吃随拿，超nice。
5、三川归黑豆浆粉
炎热的天气让饥饿的感觉变得捉摸不定，有时到饭点却没有吃饭的欲望，过饭点肚子却又咕咕叫起来。而且以前超爱的零食，也失去它的魅力。为让我吃得营养又健康，母亲为我买好多这个三川归黑豆浆粉。
天气燥热吃什么3
清热解暑食物
1、吃西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，有利尿、清热解暑的功效。水分含量高，且含有一定量的钾元素，既能清爽止渴，又能补钾，防止排汗引起钾元素流失，导致的肌肉无力和疲劳感。
2、冬瓜
有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
3、吃苦瓜
苦瓜，又名凉瓜、癞瓜，因其味甘苦、性凉、外皮多皱而得名。祖国医学认为，苦瓜具有除热邪、解劳乏、清心明目之功效。夏季人们习惯用苦瓜做成凉茶，用来清热解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。
4、吃丝瓜
丝瓜性寒，可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑瓜汁内服还能凉血解毒。
5、喝绿豆汤
多喝绿豆汤，是消暑解毒的好方法。绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆汤适合天天饮用，但是要注意熬制时要把绿豆熬开花，这样绿豆汤营养更好更充足。要注意老人儿童以及体质虚弱的人、属于寒凉体质的人、正在服用各类药物的人不宜多喝绿豆汤。
6、喝百合莲子粥
百合有具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；莲子益肾涩精，养心安神。两者搭配煮粥喝，对夏季闷热导致的心情烦闷，睡不着很有益处。
7、喝蒲公英茶
蒲公英性寒、味苦，能清热解毒，利尿散结。夏季多喝蒲公英茶可以消暑、解热毒。
注意：莲子心茶、菊花茶、金银花茶、苦丁等，夏季多喝都有清热消暑的作用。
