夏天适当吃点冰的好吗，很多的人都喜欢在炎热的夏天去一些凉快的地方呆着又或者喜欢喝一些冰凉的饮料，而这样的方法会严重损害自己的身体健康，以下是关于夏天适当吃点冰的好吗。
夏天适当吃点冰的好吗1
1、多吃白色食物，清润滋补
按照五行五色学说，白色对应五行为金，入肺，多吃白色食物，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。
推荐食物：大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药、百合、银耳，以及牛奶、豆腐等。
2、多吃苦味食物，消暑消热
伏天里主动多吃苦味食物，当中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。
推荐食物：苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。
3、多吃辛味食物，排毒暖肺
民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，由于心火能克肺金，而辛味归肺经，夏季尽管天气热，人们可适当多吃辛味食物。辛味食物有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气。
推荐食物：姜、葱、花椒、辣椒、薄荷、荆芥、川芎。
注意：体虚人群不宜多食辛，肺阴虚之人，比如肺结核，就不要多吃辛味；大便干燥之人不要吃太多麻辣东西；肾阴虚之人，也就是夜里盗汗、手心脚心发热的人，不要多吃辛味；患有痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮的患者，不宜食用辛味。
4、美味搭配
煎酿客家三角豆腐煲都说头伏吃饺子，二伏吃面，三伏吃摊鸡蛋，南方过节甚少吃饺子，多以鸡鸭鹅三牲为食，客家酿豆腐将肉馅酿进去，是从北方的包饺子演变而来，豆腐雪白嫩滑，外形真的跟饺子相似。
大豆制品多吃也非常符合季节特点，清淡又营养，护肺也润肠道。
南杏猪肺汤这道汤也符合“以形补形”的`中医观点。
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用；南杏仁所含的杏仁油，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩、促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化。
黑木耳炒芹菜黑木耳具有补肝肾、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用；芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。
总的来说，注重饮食，莫要贪图一时口舌的清凉，切忌过量服用寒凉食物和冰冷的食物，少吹冷气和洗冷水。除此以外，多做缓和、休闲的运动，如慢跑、散步、上下楼梯，都能很好锻炼肺活量，提升肺的功能。
夏天适当吃点冰的好吗2
吃冷饮需要注意时机
饭后也不应该马上喝冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果饭后马上吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，会妨碍正常的消化过程，影响人体对营养成分的吸收。
真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻。中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。
一次吃冷饮不要太多
吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈。
曾有女性患者在夏天吃冰减肥，把冰当正餐吃，结果反而愈减愈肥，就是因为冰品不仅热量高，更影响身体代谢。掩藏在冰品清凉甜美外观之下的，其实是惊人的高热量。
调查显示，冰品大多是高糖分、高热量、高脂肪的，比如，一杯中杯思乐冰的热量就高达523.6卡，相当于近2碗白米饭的热量；而一份巧克力冰淇淋的脂肪占热量的比例也近六成（58.5%）。
细细品尝、慢慢吞
如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。
另外，如果是只能低温食用的食品，例如优格、优酪乳等，建议可以先煺冰15-20分钟再吃，这样既不致流失食品养分，也不会吃得太冰冷而伤身。
先吃配料再吃冰
在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进地适应冰品的温度。
选择吃温热性食材制成的冰
由于冰本身属于寒性，所以选择温热性食材制成的冰品比较健康，可以中和冰的寒气。比如，西瓜、葡萄柚属性寒食物，若再加上冰，等于是寒上加寒，如果选择桂花荔枝或是黑糖等热性食材制成的冰品，相较之下就会温和一些。
依照体质选择冰品也是很好的方式。一般体质或是偏虚寒体质的人，可以选桂圆、红豆、绿豆、芋头等热性、平性、糖分与淀粉比较高的食材制成的冰品；体质比较热的人，则可以选择水果类的冰或是爱玉、仙草等。
冷饮某些慢病患者不宜吃
并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，比如胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮，甚至应忌冷饮。因为机体的消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。
吃冷饮也需要考虑年龄
老年人一般消化功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，所以不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱。
夏天适当吃点冰的好吗3
夏天时吃太冰的东西，会致使血管急剧收缩，如果刚吃完饭时吃雪糕，胃内部血管收缩，消化功能降低，极易引起胃溃疡和胃食道逆流等病变。
有的人在吃过雪糕之后，会感到头痛，这也是血管急剧收缩引起的。孕妇和儿童、糖尿病患都不适合经常吃雪糕，若是嘴馋忍不住非要吃，一个月控制在吃1到2次，就可以了。
引起肥胖
身体肥胖或者正在减肥的人，一定不要吃太多雪糕。因为，雪糕制作成分里面，奶油和糖分的含量都比较高，一支冰淇淋相当于一顿正常晚餐的热量。而且人们在吃过冰激凌之后，不会带来任何饱腹感，所以冰激凌带来的是额外的能量。
若是经常食用，等夏天过去之后，整个人可能就胖了一圈。
体寒虚弱的人，在吃过雪糕后，很容易伤及脾胃。而且过度受凉之后的肠胃痉挛，影响机体对营养物质的吸收，会让人感到腹痛难忍，甚至腹泻。
吃太冰的东西对脾胃的伤害是很难逆转的。由于人体“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪，百病皆由脾胃衰而生也”一说。
如果患有牙齿敏感的人一定要少吃雪糕。因为一旦牙釉质有病变或磨损后，吃雪糕时，牙齿遇到冷刺激后立刻就会感到牙酸、牙痛。而且雪糕多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力较差，很容易出现溶解脱钙现象，从而导致龋齿的发生。
