维生素最多的水果是哪一种，维生素是人体所需的重要物质之一，广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，平时可以多吃一些维生素含量高的蔬菜和水果。以下分享维生素最多的水果是哪一种？
维生素最多的水果是哪一种1
维生素最高水果排行在第一的就是猕猴桃，其次就是葡萄等，而常见的维生素最高水果品种有，猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、菠萝蜜、百香果、橙子、樱桃、杨桃、柚子、石榴等等。
维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣，其中猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用。
含维生素的水果排名
常见的维生素最高水果品种有，猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、菠萝蜜、百香果、橙子、樱桃、杨桃、柚子、石榴等等。
维生素最高水果排行在第一的就是猕猴桃，其次就是葡萄、橘子、柿子、橙子、柠檬、火龙果、百香果、杨桃等。
NO1、猕猴桃
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补品。
NO2、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
NO3、橘子
橘子的核性味苦、无毒，具有理气止痛的作用，吃了对腰痛是有好处的，就连橘根、橘叶等也有舒肝、健脾、和胃等不同效能。
NO4、梨子
梨子香甜可口，饱满多汁，一个完整的梨子内含丰富的维生素、钙磷等多种营养物质，因此它还被誉为天然矿泉水，适当地吃梨子可以清热润燥。
NO5、柚子
柚子味道浓郁，口感香甜多汁，并且柚子的皮厚，比较耐储存，含有丰富的维生素C等营养物质，适当地吃柚子，有助于人体对钙、铁的吸收。
维生素最多的水果是哪一种2
维生素C含量高的10种水果
维生素C是人体所需的重要物质之一，缺乏维生素C体内胶原蛋白不能正常合成，会导致细胞连接障碍，容易引发坏血病；微血管容易破裂，在皮肤表面容易产生瘀血、紫癍，缺乏维生素C容易引起牙龈萎缩、出血；人体的免疫能力和机体的应急能力也会下降。
一、刺梨
刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。
二、酸枣
酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的，小时候经常去上坡上摘酸枣，现在我们这里很难看到野生酸枣了。
每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86、3%，是所有水果中的佼佼者。
三、冬枣
冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。
四、沙棘
沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。沙棘果除了直接食用，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。
五、中华猕猴桃
中华猕猴桃广泛分布于中国长江流域，大约在北纬23°-24°的亚热带山区，中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。
每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，一个成年人每天只需吃一个很小的猕猴桃就可以满足人体对维C的需求。
六、山楂
山楂大多分布在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地。
每100g山楂维生素C的含量为53毫克，经常吃山楂可以开胃健脾、消食化滞，降血脂、血压等。
七、草莓
草莓原产于南美，我国各地和欧洲等地也广为栽培，草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，每100g草莓维生素C的含量为47毫克，比苹果、葡萄高7-10倍。
八、木瓜
木瓜原产于热带美洲，在我国的福建南部、台湾、广东、广西、云南南部等省区均有栽培。木瓜在我国素有“万寿果”之称，多吃可延年益寿。每100g木瓜维生素C的含量是43毫克，半个中等大小的木瓜就可以满足一个成年人整天所需的维生素C。
九、桂圆
桂圆原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区），主产于福建、台湾、广西。每100g桂圆维生素C的含量为41毫克。
十、荔枝
荔枝分布在我国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
每100g荔枝维生素C的含量为41毫克，经常吃荔枝可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。不过荔枝是热性水果，吃太多容易上火，所以不要贪吃哦！
维生素C含量高的10种水果，每天吃一点，40岁看起来只有20岁。维生素C能清除体内自由基，抑制皮肤黑素细胞产生黑色素，经常食用维生素C含量高的水果能够美白，让人看起来更年轻，不过过分补充维生素C可不是什么好事，能够满足每天对维生素C的需求就可以。
维生素最多的水果是哪一种3
这几种水果都是维生素之王
1、油甘果。有些地方也叫牛甘果，南方物种，在广东福建等地比较有名。油甘果最早出现在我国南方的热带雨林里，野生的油甘果植株高达十几米，叶片细小，密集对生。圆鼓鼓的油甘果如同一枚枚小小的篮球儿，翠绿洁净。
春夏时节油甘果的树上长满了青翠的绿叶与滚圆的小果。待到秋季果实成熟，油甘果的果子由绿变黄，金黄的小果子挂在枝头如同一盏盏的小灯笼，非常可爱。与其他水果所不同的是此时的油甘果树上，叶片早已全部掉落，枝头上只留着如小灯笼般明亮的果子，十分暖心。
成熟后的油甘果入口后十分酸涩，及至舌根部才会有些甘甜，所以并不是所有的人都认同油甘果。虽然油甘果口感上不是十分近人意，但是它的维生素C的'含量却是非常的丰富，比柠檬还要突出。
2、软枣猕猴桃。我国南方深山里野生的一种果子。软枣猕猴桃椭圆形的果子比我们常见的普通猕猴桃要小，比我们常见的大枣略大一些。果皮光滑无毛，洗净可直接食用，吃起来十分方便。
软枣猕猴桃营养价值很高，特别是维生素C的含量，可以说是居水果之首。老人与小孩子都可以直接食用，没有特定的适用人群限制。怀孕的宝妈吃软枣猕猴桃可以补充大量的叶酸。如果在饭后吃几粒软枣猕猴桃的话，果子里富含的膳食纤维可以有效的帮助我们消化。
这对于一些有肠胃问题的人来说无疑是福音。所以软枣猕猴桃又有“水果软黄金”的叫法。软枣猕猴桃维生的含量是普通猕猴桃的五十倍，是香蕉、苹果的一百倍！而且对高血压患者还有辅助降压的作用。
软枣猕猴桃刚采摘下来的时候清脆酸甜，放置一段时间后，就会变得绵软甜糯。软枣猕猴桃不仅适合鲜食，也十分适合制成饮品，整个夏季，它能给你的味蕾带来无尽的享受。软枣猕猴桃对土质没有什么要求，所以我国的南方北方都可以栽种这种果树，而且非常好打理。喜欢的朋友赶快行动起来吧。
3、苦瓜。说到到苦瓜，人们的脑海里就会出现一个满身带有粗糙纹理的蔬菜。苦瓜其实也是一种维生素C含量非常丰富果蔬。苦瓜有清热解的功效，苦瓜中的很多微量元素，对我们人体有非常好的保健作用。苦瓜首先可以降糖，调节内分泌。其次苦瓜还有美白的作用。
苦瓜里的大量维生素C，能够有效地预防骨质疏松和动脉硬化、坏血病。苦瓜通体呈碧绿色，成熟后的苦瓜会由绿色变成了橙黄色。有些地方也管苦瓜叫作凉瓜。原产于印度，我国南北方都有栽种。
在收获的季节里，品尝着自己的劳动成果。随摘随吃，新鲜的美味不仅给我们带来味蕾上的享受，还带来了劳作上的身心愉悦。这就是栽种果蔬所带来的奇妙感受。喜欢的话就赶快行动吧。
