菠菜的生长过程步骤图，菠菜是一种非常富有营养的绿色素菜，无论是清炒凉拌还是火锅中，都是必不可少的食材，碧绿的菠菜吃起来甜甜的。那么，我们来看看菠菜的生长过程步骤图。
菠菜的生长过程步骤图1
菠菜的种植时间要选择在春季5月份到7月份，秋季的8月~9月。冬季的10月~11月上旬。种植菠菜。第一个步骤就是挑选种子。到种子公司去购买优质的菠菜种子。回来以后剔除一些。不够饱满的。形状不正的
第二步，浸种，把优良健壮的种子用30度以下的温水浸泡6~8个小时。这样做是为了加快发芽的速度。
第三步。需要播种的土地进行深耕，这样能够使土地更加透气，也利于植物生根。深耕以后，我们要埋下一些基肥。
第四步，播种。然后把经过总的种子均匀地泼洒在土地上。覆盖上1cm厚的泥土。
第五步，浇水保湿。通常15度左右菠菜一个星期左右就会发芽。15天以后可以进行间苗，采摘一些过于密集的小苗。
第六步，保持充足的光照，保持温度，菠菜最佳伸长生长的温度是15度~25度。在菠菜生长的过程中每隔十来天，需要施加肥料。这样才能长得硕大饱满。
菠菜的`生长过程步骤图2
一、菠菜给你迷人的精瘦型身材
营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。
饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。
纤维质多——菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题的jm也可路路畅通。
营养丰富——“大力水手”爱吃的大力菜就是菠菜，250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0，它是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质，利尿排水，对有水肿胖jm也有帮助。
二、3日菠菜减肥单餐：
早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包。
午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜。
晚餐：1份菠菜粉丝汤。
水：每日8杯以上。
零食：无糖豆浆、苹果、奇异果。
营养师：如果想持续看到减重效果，可以采取循环的减肥法，执行3天，隔一天再执行，不仅容易坚持，瘦后也不容易反弹。
三、菠菜减肥食谱：冬菇菠菜减肥汤
材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。
靓汤速成时间：30分钟。
先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。
这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
菠菜的生长过程步骤图3
菠菜鸡肉粥
菠菜带有丰富多彩的维他命A、维他命C等，菠菜中的β-胡罗卜素和叶黄素，有利于维护保养预防近视，提高宝宝抵抗力差。鸡脯肉是蛋白质含量数最多的小动物食品类，肉质地细致，便于消化吸收，另外发热量很大，特别适合冬天给宝宝服用。
【适合群体】
7个月之上的小宝宝
【食物】
白米粥、菠菜、鸡脯肉末
【流程】
1、将鸡脯肉洗干净，放进开水中略微煮一下，随后捣烂。
2、将菠菜摘下菜头，放进开水略微焯烫一下，随后捞出，剁碎菜末。
3、取一口锅子，倒进白米粥，略微烧开一下，添加鸡脯肉末略微煮一下。
4、随后添加菠菜末，将食物煮酥烂。
5、将粥盛入碗中就可以。
西红柿土豆瘦肉羹
小宝宝吃西红柿能填补人体需要的维他命和膳食纤维素，吃猪瘦肉则能补充蛋白质等营养元素，这道营养搭配的宝宝辅食能够 让商品摄入更丰富的营养元素，并且非常容易消化。
【适合群体】
10个月之上的小宝宝
【食物】
番茄、马铃薯、生猪肉猪瘦肉末
【流程】
1、将马铃薯清洗，去皮切成一小块。再将马铃薯煮熟，碾成紫薯泥预留。
2、将番茄清洗削皮，剁碎。
3、将番茄碎、紫薯泥、猪瘦肉末放进碗中，搅拌均匀。
4、将西红柿土豆猪瘦肉放进炒锅中，凉水上锅。
5、直到煮熟就可以。
卷心菜婴儿米糊
卷心菜含有膳食纤维素，能够 推动肠胃蠕动、消化吸收，可以提高对营养成分的消化吸收，改进食欲，提高小宝宝的胃口。
【适合群体】
6个月之上的小宝宝
【食物】
卷心菜一片、宝宝米粉、温水
【流程】
1、剥去卷心菜最外边的青菜叶，取里边的一片青菜叶，放进冷水中侵泡约十分钟。
2、将卷心菜凉干水份，除掉菜筋，随后将青菜叶切碎。
3、煮沸一锅水，将青菜叶放进水里焯烫熟。
4、将青菜叶放进搅拌器中，添加小量凉白开水，搅弄成蔬菜汁。蔬菜汁过虑掉菜渣，留过虑后的蔬菜汁预留。
5、将60ml70℃上下的温水倒进米糊中，边倒边拌和，让米糊和水充足触碰，调成粘稠。
6、取2勺子蔬菜汁加入婴儿米糊中，搅拌均匀就可以。
山药红枣粥
它是一款健脾养胃的宝宝辅食，山药具备滋润益胃、促进消化的作用，山药红枣粥营养丰富，健脾开胃，很合适过敏性体质，免疫力下降、脾胃虚弱的小宝宝服用。
【适合群体】
两岁之上的小宝宝
【食物】
山药、大枣、稻米、枸杞子、糖小量
【流程】
1、山药清理整洁，捣烂，枸杞子、大枣用小水泡十分钟，削皮削皮留有枣肉预留。
2、水烧开后，稻米倒进锅内熬煮25分鐘后。
3、将山药和桂圆红枣倒进锅中，一起熬煮40分钟上下。
4、在熬煮的全过程中，留意拌和，防止黏锅。
5、最终添加小量糖调料，还可以不加糖。大枣早已削皮削皮，能够 安心给孩子吃。
