女人为什么多吃藕呢

来源：可可女性网阅读: 1.33W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

女人为什么多吃藕呢，藕不仅吃起来脆脆的,口感好,同时也有很高的营养价值,今天我们将详细聊一下女人为什么多吃藕呢，感兴趣的朋友们一起来看看吧。仅让大家参考哦。

女人为什么多吃藕呢1

女人吃藕好处一：美容养颜

对于爱美的女士而言，莲藕是不容错过的选择，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，女人常吃莲藕的好处，经常食用对改善女性气色大有裨益。当皮肤因上火而出现痤疮等问题时，食用莲藕这种性寒之物，可以有效地祛痘，增加皮肤质量，起到美容养颜的功效。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

女人吃藕好处二：补血安神

女人向来比男人多思多梦，睡眠治疗普遍很差，尤其对于一些生活压力大的女人，失眠已经成为了一个生活难题，可是又不能一味的依赖于药品，所以很多女性把目光投向于食疗。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

女人吃藕好处三：健康减肥

正逢三月，恰是减肥的好时节，对于想减肥的人来说，莲藕是最适合不过的了。专家告诉我们，经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。

女人吃藕好处四：防止早衰

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。现代医学研究发现，藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

女人吃藕好处五：哺乳期分泌乳汁

莲藕富含淀粉、蛋白质、天门东素、多种矿物质及维生素，是食补佳品。不仅可以帮助妈妈产后补充营养，也是去淤生新的最佳食物，有助于尽快去除体内的淤血，同时还能健脾养胃，润燥养阴，更有助于促进乳房的乳汁分泌。

产后食用莲藕时，最宜熟食，可以选择与黄豆芽、西蓝花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦等4种以上蔬菜一起，不加任何调料煮成原味蔬菜汤，煮烂后取汤水代茶饮用，不仅味道清香，在产后当天（剖宫产次日）饮用还有极佳的发奶作用。此外，莲藕也可以与鸡、鱼等一起煲成汤，在分

女人为什么多吃藕呢2

1、女人吃莲藕具有催乳的作用

对刚生下孩子的妈妈来说，经常吃莲藕是可以有催乳的效果的，所以产后的女人可以多吃点哦，这样可以让乳液变得更多。不过女性在吃莲藕的时候尽量要煮熟之后再吃，虽然可以生吃莲藕，但是生吃莲藕会对人体的脾胃造成非常大的伤害，特别是对脾胃不好的人来说会伤害性更大。有一些女性刚生完孩子乳液不太多，那么坚持吃莲藕，就可以具有很好的催乳作用。

2、女人吃莲藕可以改善肾阴虚亏的状况

有很多女性都有肾虚，其实主要是因为肾阴虚所导致的，所以有这种情况的`人多吃莲藕就可以具有很好的补肾作用，还可以有很大的滋补效果。其实不仅仅是有男性才有肾虚的情况，女性也是有的，如果女性长期处于肾虚的状况的话，也是会对身体造成一定的影响的。

3、女人吃莲藕还可以清除体内的淤血

女性在生产完之后，体内是非常容易积累与血的，所以就应该要立即采取措施将淤血清除掉，那么这个时候就可以多吃莲藕，这样可以将女人腹腔里面的一些淤血排放出去，因为莲藕里面含有很多的维生素k，维生素k是具有收缩血管的作用的，经常吃莲藕就可以有效的清除体内的淤血，对于女人来说是非常重要的。

虽然女人吃莲藕具有非常大的好处，但是在吃莲藕的时候也应该要注意，尽量要选择适合自己的方式吃，并且烹饪的方式也尽量要健康，不要选择油炸或者别的不健康的方式，否则会将莲藕里面的营养价值挥发掉。像糖醋莲藕、莲藕炒肉都是不错的。