孕妇吃蓝莓的好处及注意事项

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孕妇吃蓝莓的好处及注意事项，蓝莓是一种营养价值非常高的水果，蓝莓果肉细腻，风味独特，又具有香爽宜人的香气，很是受大家的喜爱。跟随小编一起来看孕妇吃蓝莓的好处及注意事项。

孕妇吃蓝莓的好处及注意事项1

一、孕妇可以吃蓝莓吗？

孕妇是可以吃蓝莓的，孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。

蓝莓有多种吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，还可以放在麦片粥里或拌色拉。这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求。

二、孕妇吃蓝莓的好处

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，适合孕妇在孕期食用。蓝莓的果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

三、孕妇吃蓝莓注意事项

蓝莓作为比较常见的水果，一般来说男女老少都是可以食用的，但这并不能说蓝莓不管怎么吃都是健康的，因为根据试验证明，蓝莓吃多了之后会导致腹泻，孕妇对于蓝莓的量还是要有一定的控制。

一旦蓝莓吃多了导致腹泻，会对孕妇的身体和胎儿都造成不良影响，在妊娠期间出现频繁或剧烈的腹泻，不及时吃药制止，会影响孕妇对营养物质的吸收，从而影响胎儿的营养状况。其次，腹泻时，女性体内会分泌一种叫前列腺素的天然化学成分，它会进一步刺激肠道，加重腹泻症状；同时，这一化学成分还会刺激子宫收缩，可能导致流产和早产所以在怀孕期间，尤其是前三个月里，对食物一定要严格把关。如果孕妇腹泻次数比较多，症状严重、持续时间长，是非常危险的，一定适当使用补液治疗，以补足因腹泻丢失的水分和电解质以及热量；病情重的，更是要在医生指导下服药治疗。

还有一点值得注意的是，任何水果都是含有一定量的果糖的，吃多了之后很容易造成妊娠期糖尿病，从这一点来说，对于蓝莓的量孕妇是需要控制的。

孕妇吃蓝莓的好处及注意事项2

孕妇吃蓝莓的好处

孕妇吃蓝莓对孩子有很多好处。第一，蓝莓里面含有大量的花青素，有去除眼睛疲劳的效果。除此之外，蓝莓里面还含有维生素A，有利于加速视网膜的形成。因此，孕妇吃蓝莓有保护视力的.效果，能够帮助孩子眼睛的健康发育。

除此之外，孕妇吃蓝莓还有改善睡眠的效果。孕妇在怀孕的时候可能会出现尿频的问题导致睡眠不足。而蓝莓里面含有的花青素能够保护细胞膜，保护大脑神经，改善孕妇睡眠，帮助孩子更好成长。

孕妇除了吃蓝莓对孩子有好处，多吃苹果也对孩子有一定的好处。因为苹果里面含有镁元素，能够使皮肤变得光泽和弹性。除此之外，苹果中还含有维生素和铁物质；能够有效防止贫血的出现，遏制黄褐斑的形成。孕妇多吃苹果还能够帮助分娩和胎儿发育。除此之外，多吃苹果能够减少婴儿出生后患哮喘的概率。